心血管疾病初级预防

发布时间：2018-06-1958215次浏览

在美国和大部分发达国家，尽管心血管疾病的死亡率有了明显的下降，但是迄今为止，心血管疾病依然是男性和女性人群中占据首位的死因。

心血管疾病不仅仅包括冠心病，还包括脑血管疾病，表现为致命性或非致命性的卒中，和短暂性脑缺血发作。还包括周围动脉疾病，表现为间歇性跛行和临界性肢体缺血;以及主动脉粥样硬化和胸或腹主动脉瘤。

想要健康的活过100年，以下是一些可以调控的、主要的、心血管疾病的危险因素，应当引起所有男性和女性人群的重视：避免和停止吸烟;超重和肥胖;饮食;懒动;血脂异常;高血压;糖尿病。

选择健康的饮食能帮助个体显著的降低罹患心血管疾病的风险。健康饮食的组分包括：水果和蔬菜;纤维，包括谷物(cereals);单不饱和脂肪而不是反式脂肪酸或饱和脂肪;Ω-3脂肪酸类(鱼类，植物来源或补充剂)。

观察性研究发现，坚持服用蔬菜和水果的个体，例如坚持地中海饮食的患者，具有降低的罹患心血管疾病的风险。简单的讲，地中海饮食建议蔬菜和水果和见过以及酸奶每天都吃，而红肉一个月吃一次，白肉和牛奶鸡蛋则每周吃一次。实际上，地中海饮食和肿瘤预防的饮食也是吻合的，所以，假如您坚持了地中海饮食，那么你罹患肿瘤的风险也会大大降低。

任何的药物干预，都有利有弊，所以我们要知道什么时候该干啥。大家可以参考PDF文件里的表格来对自己未来十年里得心血管疾病的风险做一个评估，如果≥7.5~10%，则您最好吃上他汀类药物，假如您同时还超过了50岁，那么您最好同时口服阿司匹林。

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左侧颈动脉斑块形成是由于不健康的饮食、不适当的作息，或者由于高血压、高脂血症、糖尿病等病理因素造成了左侧颈动脉的内皮受损，而后由于炎性细胞的侵入，脂类物质的沉积就会导致左侧颈动脉出现动脉粥样硬化。随着时间的延长，颈动脉的内膜下，动脉粥样硬化的隆起就会导致脂类的沉积加重，而脂类沉积不断的加重，就会引起斑块的形成。通常情况下，颈动脉斑块都是动脉粥样硬化的典型表现，好发于颈动脉等大血管的部位，而斑块的主要成分就是脂类，在颈动脉的内皮下局限在某一部分，大小不一，也可以是单发，也可能是多发。如果出现了颈动脉斑块的情况，就要第一时间到医院就诊，评估血糖、血压、血脂，如果出现高血压的情况，就要很好的控制血压。在医生的指导下，口服安全有效的降压药物。如果出现高脂血症的情况，也要在医生的指导下口服降脂药物，如他汀类药物。临床常用的他汀类药物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等等。而糖尿病的患者也容易导致颈动脉出现动脉粥样硬化，这时就需要在内分泌科医生的指导下，积极的降糖治疗，也可以延缓动脉粥样硬化的发生和发展。在日常生活当中，要注意保持健康的生活方式和饮食习惯，要倡导低盐、低脂的饮食，如果有抽烟的人，要马上戒烟。

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