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健忘的原因和解决办法

发布时间:2018-06-2062574次浏览

工作压力、家庭纠纷,甚至矿物质摄入不足,都有可能成为健忘的罪魁祸首。大多数情况下,健忘的原因比你想象的要简单得多。许多资料都表明,就算是最平常的压力或者情绪波动,都可能对记忆力产生影响,而这一点常常被人忽略。因此,对于健忘的人来说,只要找到压力的根源,正确地释放压力,就能产生意想不到的效果。

减压

压力,特别是超负荷的心理压力,常常造成记忆障碍。工作摩擦、家庭纠纷、担心朋友或者事情太多休息太少,都会导致大脑自动“待机”,防止心力衰竭。而大脑待机的第一步,就是削减部分记忆力。

遇到这种情况,许多人都会考虑接受“记忆特训”,或者去医生那里作个“痴呆检查”,其实这些都完全没有必要。不论是给大脑加重负担,还是给心理加重负担,都只会让问题变得更加严重,健忘症状也会随之加剧——如此恶性循环,只会让自己更加担心,是不是得了什么脑病。

与其这样加强脑力运动,还不如找到导致心理压力的原因,想办法放松自己。如果工作任务太重,就想办法减少工作量;要是某段人际关系太烦心,就一起去找专家咨询。如果压力实在太大,练练瑜珈、打打太极都能起到缓解作用,让身体和精神放松下来,记忆力自然就能恢复。

如果你非要找人解释一下,到底是什么原因导致了健忘,你也可以去记忆诊所(memory clinic)挂个号。专家会对你进行一系列的生理和心理检查,来确定你的记忆是不是出了问题,出了什么问题,为什么会出问题。

多补水

除了压力以外,日常生活习惯也会影响记忆力。大多数人在60岁以后,记忆力或多或少都会有些减退,也有许多身体上的疾病会导致记忆力衰退,比如高血压低血压,还有糖尿病之类的代谢疾病。

生理上的衰老是不是健忘的主要原因,只要对老人的健康情况进行分析,就能作出准确判断。医生们发现,一些简单的改变,就能使记忆力得到显著提升。比方说,不恰当的饮食习惯,往往导致许多老人缺水、缺维生素、缺矿物质,从而影响他们的记忆。有位老人平常只吃面包和蛋糕,理由只是面包房离家较近,超市则要多走上几步。所以说,不挑食,多喝水,不但能保持身体健康,还能增强记忆。

神经或精神方面出现状况也会导致健忘。孤独造成的老年抑郁、神经系统紊乱或人格障碍都能使记忆力衰退。不过,有不少医生会把这类问题导致的健忘,错误地归到老年痴呆症中。

有的时候,日常用药也会产生记忆障碍。有些妇女在更年期时经常失眠,她们会服用安眠药帮助入睡。养成习惯之后,尽管更年期已过,她们仍然不会停药。随着年龄的增长,身体吸收安眠药活性成分的时间越来越长,甚至在醒来之后,体内仍有安眠药物存在。所以与更年期前相比,她们会觉得自己的记忆力严重减退,其实只是安眠药惹的祸。

导致健忘还有一个原因,就是人们对这件事太敏感了。最近几年,媒体不断对记忆力衰退和老年痴呆进行报道,以至很多人一发现自己忘了件事,就马上联系到两者之间的关联。总之,身体锻练、大脑体操、健康膳食、适当休息,还有最重要的——学会减压,才是让你永葆好记性的制胜法宝。

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如何改善记忆力减退
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记忆力减退首先要寻找病因,根据病因进行治疗。如果是阿尔次海默病引起的记忆力减退可以服用石杉碱甲、多奈哌齐、美金刚、奥拉西坦、胞磷胆碱等药物进行治疗。如果是脑血管病后遗症引起的记忆力减退可以服用血塞通、银杏叶制剂、维脑路通等药物治疗。脑萎缩引起的记忆力减退还可以辨证施治后服用一些中成药进行治疗,比如舒心安神口服液,它对于精血亏虚、脾肾不足而引起的记忆力减退、健忘有一定的效果。也可以选择舒血宁、三七、丹参片等药物活血化瘀、增加脑血流量、改善记忆力。
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健忘记忆力不好怎么办
这些年来有更多的人,都出现健忘的现象,而之所以会出现健忘,其实这和脾胃功能有着直接的关系,要想缓解这种情况,首先就应该增加铁元素,都选择健脑食品,快速的改善不良的情绪,另外在生活中也需要开发大脑,如此就可以提升记忆力。
吃什么增加记忆力
记忆力不好的人,可以通过饮食增强记忆力。鱼类、核桃、燕麦、香蕉、牛奶等食物中,含有的营养物质,对于大脑的发展有很大好处,可以帮助改善记忆力,平时可以适当多吃一些。
增强记忆力的食物
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记忆力减退怎么治疗
药物治疗记忆力减退的病情,是针对患者的大脑细胞发生作用的,是患者的大脑细胞营养充足,对大脑进行活血化瘀的治疗,减少大脑的记忆障碍病情。另外家属也应该注意对患者的生活习惯进行改善,让患者早睡早起,坚持慢走的体育锻炼。还要帮助患者进行强迫的加深记忆治疗。这些都是可以有效改善患者病症的方法。
记忆力下降怎么提高
当我们熬夜、睡眠不足、用脑过度等就会出现记忆力下降的情况。记忆力下降之后会给我们带来很多负面的影响。我们可以通过补充营养,保证每天都有充足的睡眠,使用记忆法来提高患者的记忆力。