注意力分散，头晕、乏力，小心低血糖

注意力分散、头晕、乏力可能是低血糖的表现。低血糖通常由血糖水平过低引起，可能与饮食不规律、运动过量、糖尿病用药不当等因素有关，建议及时监测血糖并就医。

低血糖发生时，身体因能量供应不足出现一系列反应。注意力难以集中与大脑缺乏葡萄糖直接相关，头晕由脑细胞缺氧引发，乏力则是肌肉能量代谢障碍的表现。典型低血糖发作时可能伴随冷汗、心悸、手抖等症状，严重者可出现意识模糊甚至昏迷。血糖快速下降时交感神经兴奋会导致面色苍白、焦虑感增强。部分患者夜间低血糖表现为噩梦、晨起头痛。

糖尿病患者使用胰岛素或磺脲类药物时更易发生低血糖，尤其进食延迟或运动量突增时。非糖尿病患者长期空腹可能引发反应性低血糖，胃肠手术后患者因糖吸收过快也可能出现餐后低血糖。某些内分泌疾病如胰岛素瘤会导致反复发作的低血糖，需通过72小时饥饿试验确诊。肝肾功能异常患者因糖原储备不足，在禁食状态下风险增高。

建议随身携带糖果或葡萄糖片应急，规律进食含复合碳水化合物的食物。糖尿病患者应严格遵医嘱调整药物剂量，运动前后监测血糖变化。出现不明原因反复低血糖需完善胰腺CT、胰岛素抗体等检查。夜间容易低血糖者可睡前加餐，选择蛋白质与碳水化合物搭配的零食如牛奶燕麦有助于稳定夜间血糖。