孕妇什么时候补铁

孕妇一般从孕中期13-27周开始需要补铁，孕晚期28周后补铁需求进一步增加。补铁时机主要取决于孕期铁储备、血红蛋白水平、饮食结构以及医生评估结果。

孕早期胎儿发育对铁的需求相对较低，孕妇体内储备通常可满足需求。进入孕中期后，胎儿生长加速，血容量扩张，铁消耗量显著上升，此时需通过饮食或补充剂增加铁摄入。若孕前存在贫血或孕期血红蛋白低于110克每升，可能需提前补铁。孕晚期是胎儿铁储备关键期，母体需持续补充以满足胎儿出生后6个月的铁需求。补铁期间应避免与钙剂、咖啡、茶同服，以促进吸收，同时增加维生素C摄入可提高铁利用率。

孕妇补铁需在医生指导下进行，定期监测血常规和铁代谢指标。过量补铁可能导致胃肠不适、便秘或铁过载。日常可适量进食红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物，搭配新鲜水果帮助吸收。若出现头晕、乏力、面色苍白等贫血症状，应及时就医调整补铁方案。