心脏每分钟跳多少次正常

成年人安静状态下心脏每分钟跳动60-100次属于正常范围。心率可因年龄、体能水平、情绪状态和身体活动等因素产生波动。

新生儿心率较快，安静时通常在120-140次每分钟，随着年龄增长会逐渐减慢。经常进行体育锻炼的成年人或运动员，静息心率可能偏低，达到50-60次每分钟，这是心脏功能良好的表现。情绪紧张、激动或饮用咖啡浓茶等刺激性饮品后，心率可能出现暂时性加快。进行体力活动时，心率会适度上升以满足身体供氧需求，活动停止后可逐渐恢复。睡眠期间，身体代谢水平降低，心率会下降到较低水平。

维持正常心率对心血管健康至关重要，建议保持规律作息与均衡饮食，适当进行有氧运动如快走、慢跑、游泳等有助于增强心脏功能。避免长期精神紧张与过度劳累，限制高脂肪高盐分食物的摄入。若静息心率持续低于50次或超过100次，并伴有胸闷、头晕、气短等不适，应及时就医检查，排除心律失常、甲状腺功能异常或其他潜在疾病的可能性。