博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生

刚怀孕一两周会失眠吗

发布时间:2018-08-2354161次浏览

怀孕失眠的情况,在生活中是十分常见的,它虽然属于一种正常的生理变化,但是孕妈们仍旧需要引起足够的重视,积极进行调理才行,如果失眠的情况长期得不到治疗,久而久之会影响孕妇的情绪和健康,甚至会影响到胎儿的发育,那么,刚怀孕一两周会失眠吗?

引起失眠的因素众多不一,即使是刚怀孕一两周的女性,也是会出现失眠的。妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火,这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安,因而造成失眠现象的出现。
  1、饮食习惯的改变
  饮食习惯的改变会影响孕期睡眠质量的好坏,因此均衡的饮食很重要。建议在入睡前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡眠质量。准妈妈要留心自己的“助眠食品”,在睡前最好不要吃太冷的食物等。
  2、激素的改变
  怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情十分重要。
  3、尿频造成的失眠
  怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量。除了调适心理上的压力外,孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食。
  如果经常在睡眠中抽筋,就必须调整睡姿了,尽可能左侧卧位入睡,并且注意下肢的保暖。另外,多吃蔬菜和水果,少吃动物性蛋白质、精淀粉,均可以减少血液酸碱度不平衡的问题。发生抽筋时,可以进行热敷和按摩,以缓解抽筋的痛苦,早点入睡。

相关推荐

02:23
失眠吃什么药见效快
治疗失眠的药物种类较多,任何治疗失眠的药物口服后,都需要一定的时间才能达到治疗效果。起效比较快的安眠药物有佐匹克隆、阿普唑仑,但是这种药物长期口服以后有明显的依赖性,不建议患者长期使用。患者可以服用一些药效缓和且不会产生依赖性、安全度高的中成药治疗失眠,如枣椹安神口服液。患者在服药过程中要注意不要摄入过多的煎炸油腻食物,多食用蔬菜水果和富含蛋白质的食物。注意休息,不要熬夜。服药期间要保持情绪乐观,忌烟、酒及辛辣食物。如与其他药物同时使用,可能会发生药物相互作用,详情请咨询医师或药师。
01:50
失眠吃什么药效果好
失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持困难,如易醒、早醒等。治疗失眠的药物有很多,如米氮平、曲唑酮均有镇静、改善失眠作用,但很容易造成第二天宿醉,嗜睡。推荐患者服用阿戈美拉汀,通过恢复生物节律增加睡眠总时间。在服药的同时还可以进行心理疏导。失眠是心理亚健康的基本生理症状之一,改善睡眠本质上是心理健康的改善。此外,改善睡眠还需要保持规律的作息时间;睡前不宜暴饮暴食;避免饮用咖啡、浓茶和酒精;每天进行锻炼;睡觉之前放松身心,保持腹式呼吸和肌肉放松训练。
03:06
白天睡觉晚上熬夜对身体有影响吗
白天睡觉,晚上熬夜对身体肯定是有影响的,人在上万年,或上千年的演化过程中,和自然界已经形成相统一的过程,人体的代谢过程,包括人体的神经系统、身体的内分泌等和自然界时间的变化节律已经达到高度一致,只有身体适应或适合和自然界的时间的变化,时间的转变有高度一致的时候,身体才能健康。若身体和自然界的时间变化不一致,身体会发生疾病。白天睡觉,晚上熬夜,在身体的五脏六腑处于休息的状态下,此时交感神经系统异常兴奋,时间久后会出现失眠、免疫力下降、消化道溃疡,甚至出现肿瘤、高血压的情况。
喝茶失眠怎么办
喝茶导致的失眠,可以通过改善喝茶习惯或者停止喝茶来解决。茶是一种非常常见的饮品质量,饮茶是对人体有好处的,但是由于茶中含有咖啡因,如果饮用不当会影响睡眠,导致失眠发生,可以通过以下的方式来缓解:第一,改变喝茶的习惯,选择含有咖啡因比较少的茶种,减少每日饮茶的总量,特别是在晚上睡前一定要避免饮用浓茶;第二,如果通过改变饮茶习惯,失眠症状仍然不能缓解,应该立即停止喝茶,同时也避免摄入咖啡、酒。另外应该注意改善睡眠环境,舒缓睡眠情绪,避免过饥过饱入睡。
语音时长 01:09

2021-05-10

76235次收听

酒后失眠是怎么回事
喝酒了以后由于酒精的作用可能会出现一些失眠的现象,这是一种比较常见的现象。喝了酒之后出现的失眠,主要就是酒精的作用,睡眠实验研究表明,酒精是可以使人兴奋的,还会使睡眠变浅,浅睡眠的时间一延长,深睡眠的时间也会相应的减少,就会使人的睡眠变得断断续续的。酒精如果被人体分解了之后,会产生乙醛,乙醛是一种特别没有益处的一个毒素,喝醉了之后立马入睡,乙醛在体内的循环就会导致一定程度的脱水,就会让人出现口干舌燥的一个感觉,这就是很多人,喝了酒之后经常会半夜醒过来的一个原因。
语音时长 01:02

2021-05-10

98956次收听

失眠的感觉是什么样
失眠是我们生活中最为常见的一个问题,随着人们的生活压力不断的增大,失眠的人群也越来越多,虽然说失眠不是什么不治之症,但是长期的失眠会导致的人们的生活质量不断下降,各方面的影响都比较大,很多失眠过的人都了解失眠的感觉,下面我们就具体的看下失眠的感觉是什么样的
失眠吃药效果怎么样
失眠是一种慢性精神疾病,引起失眠的原因也是多种多样的,因此,对于失眠患者来说,单纯的药物治疗是无法很快见到效果的,失眠的治疗需要从多方面下手,在专业医生的指导下配合日常生活调理才是最好的方法,现在针对失眠吃药效果怎么样做详细的介绍。
最近总是失眠怎么回事?
最近总是失眠怎么回事?在平时的生活中,一般晚上睡眠好的问题很少会关心晚上失眠的问题,因为人们一般不会太在意自己拥有的东西,但是等到个人出现晚上失眠的问题,往往会选择服用安眠药进行治疗,要知道安眠药治疗失眠不仅会产生依赖性,而且还会导致失眠病情不断发展,并出现经常失眠的情况。
失眠治疗的心理暗示疗法
在治疗失眠上,长期的服用安眠药不是什么好的方法,在针对一些因心理因素或是环境因素导致的失眠,可以试试用心理暗示的治疗方法,可以会有意想不到的效果哦,下面钱氏中医院的专家来给我们说一下失眠治疗的心理暗示疗法。
刚怀孕有失眠的症状吗
刚怀孕的时候主要症状表现为小腹坠胀、嗜睡、乏力等,一般不会出现失眠的情况,但也有可能因为心态发生变化,从而导致失眠。除此之外,怀孕后荷尔蒙会出现变化,还可能会伴有尿频、抽筋、食物过敏等情况,这些都会引起失眠。
晚上睡不着是为什么
躯体疾病、精神心理疾病、睡眠障碍、药物原因、作息不规律。晚上睡不好觉一般会有以下几点原因:一、躯体疾病。比如脑血管疾病、甲亢、心衰,都可能让人会有睡不好觉的情况。二、精神心理疾病。比如抑郁、焦虑的病人,也可能会出现失眠的情况。三、睡眠障碍。有些不安腿综合征或者是周期性腿动或者是昼夜节律紊乱的病人,也会出现睡不好觉。四、药物原因。长期服用高血压药兴奋剂、麻醉性的镇痛药,有可能会影响到睡眠。五,对年轻人来说,一些不良的睡眠的习惯、作息的不规律,在床上的一些与睡眠无关的事情比如玩手机、看电子产品等都可能是失眠的新诱因,因为手机和电子产品会产生一种蓝光,这种光线会影响褪黑素的分泌,会影响到一个人的睡眠。
语音时长 01:12

2019-10-11

62328次收听

02:31
长期失眠中医怎么调理
长期失眠中医调理方法是辨证施治和针灸治疗。中医治疗长期失眠是循序渐进的。首先饮食调理,使用具有镇静安眠类的蔬菜和药食同源的食品。中药调理,根据患者症状体征和舌脉象,通过辨证施治等手段对失眠进行相应的方药调理,达到镇静安眠的效果。饮食和中药调理欠佳时尝试针灸治疗。
酸枣仁对睡眠好吗
酸枣仁对睡眠有好处,酸枣仁是中药里治疗失眠名气最大的一个药,分为生的和炒的。酸枣仁是用来安神,像黄连,栀子通过清火以达到改善睡眠的目的,这就是治标。泡茶效果肯定有,但是有限,还不如煮一煮,煮完以后当茶喝,以代茶饮。当茶喝效果会更好,但是有的人还是不管用,即使用量很大也不行。还是需要用黄连,栀子或者黄连阿胶汤或者是栀子豉汤甚至一个轻微的莲子心泡茶才可以。这个要因人而异,如心火旺的清火才能有用。
语音时长 01:33

2018-09-29

62512次收听

02:27
长期失眠的危害有哪些
如果头一天没睡好的话就会导致注意力不集中,精神乏力等,长期失眠后会导致植物神经功能紊乱,出现心悸或抑郁,建议长期失眠的人定期吃一些口服镇静剂。无论中药或西药,达到睡眠至少在六小时以上才会缓解这种症状。
失眠的非药物治疗有什么
失眠的非药物治疗方法非常多,如中医的针灸、中医推拿按摩、有氧运动、放松疗法,听一些优美的音乐、冥想,以达到精神放松,打太极拳、八段锦、做瑜珈可以对形体放松,另外对睡眠的正确认识也属于非药物疗法,一部分人群可以使用睡眠限制疗法。
语音时长 03:30

2018-06-13

61989次收听