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经常失眠要经常失眠怎样合理饮食
病情描述:
经常失眠要经常失眠怎样合理饮食
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 吕志勤 主任医师 北京大学第一医院
    经常失眠睡前可以喝点热牛奶,平时多吃些有利于睡眠的食物,香蕉,菊花茶,土豆,温奶,蜂蜜,燕片,杏仁,全麦面包,亚麻籽等食物。如果长时间的睡眠不好,是会影响到身体健康的,对于失眠的治疗,也是需要查找一下造成的原因,看是身体上的问题,还是心理方面的障碍,这样才好对症调理的。
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