经常失眠要经常失眠怎样合理饮食

Question

经常失眠要经常失眠怎样合理饮食

Answer 1

经常失眠睡前可以喝点热牛奶，平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。如果长时间的睡眠不好，是会影响到身体健康的，对于失眠的治疗，也是需要查找一下造成的原因，看是身体上的问题，还是心理方面的障碍，这样才好对症调理的。