来例假头晕是怎么回事

来例假头晕可能与激素水平波动、贫血、经前期综合征、低血糖、偏头痛等因素有关。月经期头晕通常表现为头部昏沉、视物模糊、站立不稳等症状，可通过调整饮食、补充铁剂、规律作息等方式缓解。

1. 激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，导致脑部供血不足引发头晕。这类头晕多伴随乳房胀痛、情绪波动等经前期症状。建议保持充足睡眠，避免剧烈运动，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解不适。

2. 缺铁性贫血

经血流失过多可能导致铁元素缺乏，血红蛋白合成不足时会影响氧气运输，出现面色苍白、乏力伴头晕。建议月经量大的女性日常多吃猪肝、菠菜等富铁食物，或遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，同时配合维生素C促进铁吸收。

3. 经前期综合征

部分女性在经前1-2周会出现水钠潴留、自主神经功能紊乱，表现为头晕头痛、肢体水肿等症状。限制高盐饮食、适量饮用红豆薏米水有助于减轻水肿，严重时可短期使用螺内酯片等利尿剂，但需警惕电解质紊乱。

4. 低血糖反应

经期食欲减退或消化功能紊乱可能导致血糖偏低，出现心慌、冷汗、眩晕等症状。建议少量多餐，随身携带巧克力或饼干，避免空腹时间超过4小时。糖尿病患者需加强血糖监测，防止降糖药物过量引发危险。

5. 偏头痛发作

月经期前列腺素分泌增加可能诱发血管性偏头痛，典型表现为单侧搏动性头痛伴恶心、畏光。发作时应远离强光噪音刺激，冷敷前额，可遵医嘱使用佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等特异性止痛药物。

经期头晕期间应避免突然起立或长时间低头，洗澡水温不宜过高以防晕厥。每日保证7-8小时睡眠，适当增加瘦肉、蛋黄等优质蛋白摄入。若头晕持续超过3天或伴随喷射性呕吐、意识障碍等症状，需立即排查颅内病变。建议记录月经周期与头晕发作规律，帮助医生判断病因。