来例假头疼头晕是怎么回事

来例假头疼头晕可能与激素水平波动、经前综合征、贫血、偏头痛、睡眠不足等因素有关，可通过调整作息、热敷头部、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期间雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管收缩功能，导致头疼头晕。这类情况通常伴随乳房胀痛、情绪波动。建议避免剧烈运动，用热毛巾敷额头帮助缓解血管痉挛，适量饮用温热的红糖姜茶。

2、经前综合征

经前综合征可能引发头部胀痛和眩晕感，多与前列腺素分泌增加有关。部分人群会出现恶心、乏力等症状。可尝试听轻音乐放松心情，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物。

3、贫血

月经量过多可能导致铁元素流失，引发缺铁性贫血性头晕。常见表现包括面色苍白、心悸等。可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，医生可能建议配合琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂治疗。

4、偏头痛

原有偏头痛体质者在经期更易发作，疼痛多呈搏动性且伴随畏光畏声。这类情况与血清素水平变化相关。发作时需保持环境昏暗安静，医生可能开具盐酸氟桂利嗪胶囊、佐米曲普坦片等特异性治疗药物。

5、睡眠不足

经期不适感可能干扰睡眠质量，继而加重头晕症状。建议睡前用40℃温水泡脚20分钟，避免饮用咖啡或浓茶。短期失眠可遵医嘱使用枣仁安神胶囊、右佐匹克隆片等助眠药物。

经期出现持续剧烈头痛或伴随呕吐、视物模糊时需及时就医排查器质性疾病。日常建议记录月经周期症状变化，保持每日7-8小时睡眠，适当补充钙镁制剂有助于稳定神经功能。经期前一周开始减少高盐饮食摄入，每日进行30分钟散步等温和运动可改善血液循环。