腰突什么时段会自愈

腰椎间盘突出症在急性期水肿消退后可能出现症状缓解，但完全自愈概率较低。病情改善与突出物回纳程度、神经压迫解除情况密切相关，通常需要3-6个月观察期。

腰椎间盘突出急性期通常持续2-4周，此阶段髓核突出引发神经根炎症反应，表现为剧烈腰痛伴下肢放射痛。随着机体自我修复机制启动，突出髓核可能部分脱水萎缩，神经根周围水肿逐渐吸收，症状可得到一定程度缓解。临床观察显示，纤维环未完全破裂的包容型突出患者，通过严格卧床休息和姿势管理，3个月内症状改善较为明显。对于突出物较大的患者，即便疼痛症状减轻，仍可能残留下肢麻木或肌力下降等神经损伤表现，这类情况往往需要医疗干预。年龄因素也影响自愈进程，30岁以下患者因髓核含水量高，吸收回缩能力相对较强，症状缓解速度通常快于中老年患者。

腰椎间盘突出症患者日常应避免久坐久站，保持正确坐姿时建议使用腰椎支撑垫，睡眠选择硬板床并采取侧卧屈膝体位。可进行游泳、平板支撑等低冲击核心肌群训练，但需避免弯腰搬重物、扭转腰部等危险动作。饮食注意补充维生素D和钙质，适度控制体重以减轻腰椎负荷。若出现大小便功能障碍或进行性肌力下降，须立即就医排除马尾综合征等急症。