长期服用维生素C有副作用吗

长期服用维生素C可能出现副作用，但多数情况下在合理剂量内较为安全。维生素C是水溶性维生素，过量摄入可能引起胃肠不适、泌尿系统结石等问题，具体风险与个体差异、基础疾病等因素相关。

维生素C的推荐每日摄入量为100毫克，长期超过1000毫克可能引发腹泻、恶心等胃肠反应。高剂量维生素C代谢后生成草酸盐，可能增加肾结石风险，尤其对于有结石病史或肾功能不全者。部分人群可能出现反酸、胃灼热等不适，与维生素C的酸性刺激有关。长期大剂量服用可能干扰血糖检测结果，糖尿病患者需谨慎。少数情况下可能诱发铁过载，尤其对于遗传性血色素沉着症患者。

维生素C在特殊情况下需严格控制剂量，如正在进行化疗的肿瘤患者，高剂量可能降低部分化疗药物效果。妊娠期女性每日超过2000毫克可能增加新生儿坏血病风险。葡萄糖六磷酸脱氢酶缺乏症患者大剂量使用可能诱发溶血。长期静脉注射高浓度维生素C可能导致静脉炎或溶血反应。极少数过敏体质者可能出现皮疹、呼吸困难等过敏反应。

建议通过膳食补充维生素C，每日摄入新鲜蔬菜水果即可满足需求，如西蓝花、猕猴桃、鲜枣等。如需长期服用维生素C补充剂，应咨询医生评估个体风险，避免与抗酸药、抗凝药等同时服用。定期监测尿常规和肾功能，出现持续腹痛或血尿应及时就医。储存维生素C需避光防潮，开封后半年内用完以保证药效。