消化不良吃什么好呢-专家文章-博禾医生

消化不良吃什么好呢

发布时间：2018-09-1063012次浏览

很多人会忽视日常饮食，不定点吃饭，饿了就吃，不讲究饮食，就会引起消化不良。消化不良是生活中的常见病，该疾病比较多发，要治疗该病首先就应该注重饮食，尤其是本身肠胃不适的人更应该注意饮食，养成良好的饮食习惯。下面我们就来了解一下，消化不良的人应该吃什么好呢？

消化不良的人饮食方面也要格外注意，宜摄入含蛋白质或钙质较多的食物，如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼虾、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、豆类等。
　　小米：暖胃，安神。
　　南瓜：南瓜性温，味甘。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
　　多吃蔬菜和水果是必须的，蔬菜有青菜、山药、玉米、南瓜、青瓜等含纤维高的食物。水果最佳的当然是香蕉、苹果、猕猴桃。山楂等。同时还可以多喝富含益生菌的酸奶。
　　当然有些东西是不能吃的，忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物　乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
　　除了饮食方面的问题要注意，还要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食及睡前进食过量；可采取少食多餐的进餐方法；加强体育锻炼；特别注意保持愉快的心情和良好的心境。只要做到这些，消化不良的毛病自然是可以不治而愈了。

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