嘴里经常起口疮怎么办

嘴里经常起口疮可通过调整饮食、保持口腔卫生、补充维生素、药物治疗、中医调理等方式改善。口疮通常由口腔黏膜损伤、免疫力下降、维生素缺乏、感染因素、精神压力等原因引起。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、过硬或过烫的食物，减少对口腔黏膜的物理化学刺激。适量增加富含维生素B族的食物如瘦肉、鸡蛋、全谷物，有助于黏膜修复。每日饮水保持口腔湿润，避免酸性饮料加重溃疡疼痛。

2、保持口腔卫生

使用软毛牙刷轻柔清洁，饭后用淡盐水或复方氯己定含漱液漱口。避免用力刷牙损伤黏膜，定期更换牙刷防止细菌滋生。口腔正畸患者需加强矫治器清洁，减少局部摩擦。

3、补充维生素

长期反复口疮可能与维生素B2、B12或叶酸缺乏有关。可通过动物肝脏、深绿色蔬菜等食物补充，必要时遵医嘱服用复合维生素B片。维生素C摄入需适量，过量可能刺激胃肠。

4、药物治疗

疼痛明显时可使用复方苯佐卡因凝胶局部止痛，促进愈合可用重组人表皮生长因子凝胶。继发感染时需配合西地碘含片，真菌性口炎需联用制霉菌素口腔贴片。顽固性溃疡需排查系统性疾病的可能。

5、中医调理

心脾积热型可选用冰硼散外敷，阴虚火旺型适宜口炎清颗粒。针灸选取合谷、足三里等穴位调节免疫，耳穴贴压对复发性口疮有预防作用。中药含漱方如金银花煎液可减轻炎症反应。

日常需保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重免疫力紊乱。保持规律运动如快走、瑜伽等中低强度活动，每周3-5次促进新陈代谢。心理压力大时可进行正念冥想，减少焦虑情绪对自主神经的影响。记录口疮发作频率与诱因，持续2周未愈或伴随发热、淋巴结肿大时需及时就诊口腔黏膜科。