甲亢失眠应该怎么办

甲亢失眠可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、控制甲亢原发病、中医调理等方式改善。甲亢失眠通常与甲状腺激素水平过高导致神经兴奋性增强有关。

1、调整作息

建立规律睡眠时间，避免午睡过长，睡前1小时停止使用电子设备。保持卧室安静黑暗，室温控制在20-24摄氏度。每日固定起床时间有助于稳定生物钟，减少入睡困难。避免睡前3小时进行剧烈运动或摄入含咖啡因饮品。

2、心理疏导

甲亢患者常伴有焦虑情绪，可通过正念冥想、呼吸训练缓解紧张。认知行为疗法能改善对失眠的过度关注，减少夜间觉醒次数。建议记录睡眠日记帮助识别影响因素，必要时寻求专业心理医生指导。

3、药物治疗

在医生指导下可短期使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等镇静催眠药。甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物需规范服用以控制激素水平。使用普萘洛尔片可改善心悸等交感兴奋症状，但须监测心率变化。

4、控制甲亢原发病

定期复查甲状腺功能，通过放射性碘治疗或手术根治 Graves 病等原发病。监测TRAb抗体水平变化，避免摄入过量碘盐或含碘食物。出现突眼、胫前黏液水肿等并发症时需联合专科治疗。

5、中医调理

天王补心丹、酸枣仁汤等方剂可滋阴安神，针灸选取内关、三阴交等穴位调节自主神经。耳穴压豆疗法对改善入睡困难有一定效果，但需由专业中医师操作。避免自行服用含麻黄等可能刺激甲状腺的中药。

甲亢失眠患者应保持低碘饮食，限制海带紫菜摄入，适当补充钙镁等矿物质。白天进行散步、八段锦等温和运动，避免夜间体温过高影响睡眠。建议使用遮光窗帘和耳塞改善睡眠环境，若症状持续加重或出现心律失常等表现需及时复诊。监测清晨静息心率变化有助于评估甲亢控制情况。