老人消化不好怎么调理

老人消化不好可通过调整饮食结构、规律进食、适度运动、药物辅助、中医调理等方式改善。消化功能减退可能与胃肠动力不足、消化酶分泌减少、慢性疾病等因素有关。

1、调整饮食结构

选择易消化的食物如粥类、蒸蛋、软烂蔬菜，避免油腻、辛辣及高纤维食物。每日少量多餐，每餐控制在七分饱。可适量补充含益生菌的酸奶或发酵食品，有助于维持肠道菌群平衡。

2、规律进食

固定每日三餐时间，避免暴饮暴食或长时间空腹。进食时细嚼慢咽，减少吞咽空气导致的腹胀。餐后保持坐位30分钟，避免立即平卧。

3、适度运动

餐后1小时进行散步、太极拳等低强度活动，每次15-30分钟。日常可做腹部顺时针按摩，促进肠蠕动。避免饭后剧烈运动或久坐不动。

4、药物辅助

消化酶不足者可遵医嘱使用胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等。胃肠动力差者可短期应用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片。中药如保和丸、香砂养胃丸也具有一定调理作用。

5、中医调理

通过艾灸足三里、中脘等穴位改善脾胃功能。体质辨证后可服用四君子汤、参苓白术散等方剂。日常可用陈皮、山楂代茶饮辅助消食。

建议老人保持情绪稳定，避免焦虑影响消化功能。注意观察排便情况，若持续出现腹痛、体重下降或黑便应及时就医。长期消化不佳者需定期进行胃肠镜检查，排除器质性疾病。冬季注意腹部保暖，夏季避免过量冷饮刺激胃肠。