孕吐烧心怎么缓解

孕吐烧心可通过调整饮食、少量多餐、保持直立姿势、服用维生素B6片、使用铝碳酸镁咀嚼片等方式缓解。孕吐烧心通常由激素变化、胃酸反流、胃肠蠕动减慢、精神压力、饮食刺激等因素引起。

1、调整饮食

避免食用油腻、辛辣、酸性食物，选择清淡易消化的食物如燕麦粥、蒸南瓜等。进食时细嚼慢咽，餐后1小时内避免平卧。妊娠期激素水平升高会降低食管括约肌张力，酸性食物可能加重胃黏膜刺激。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份量进食，每次摄入量不超过200毫升。空腹状态易引发胃酸分泌过多，持续少量进食能维持胃部适度充盈。可准备无糖苏打饼干等零食随时取用。

3、保持直立姿势

餐后保持坐位或站立30分钟以上，睡眠时垫高床头15-20厘米。重力作用有助于减少胃内容物反流，改善烧心症状。避免弯腰、提重物等增加腹压的动作。

4、维生素B6片

维生素B6片可调节神经递质代谢，减轻妊娠期恶心呕吐。常见剂型包括维生素B6片、维生素B6缓释片等。需在医生指导下使用，避免长期大剂量服用可能导致的周围神经病变。

5、铝碳酸镁咀嚼片

铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸，保护胃黏膜，缓解烧心症状。该药物在消化道形成保护层，作用温和且不易被吸收。使用前应排除肠梗阻等禁忌证，不宜与铁剂同时服用。

建议孕妇穿着宽松衣物避免腹部受压，保持环境通风减少异味刺激。可尝试含服姜糖或饮用淡蜂蜜水缓解恶心感，若出现持续呕吐、体重下降超过5%或尿量明显减少等情况需及时就医。日常注意记录症状发作时间与诱发因素，定期进行产前检查评估胎儿发育状况。