膝盖内侧副韧带损伤多久能好

膝盖内侧副韧带损伤一般需要4-8周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方法及个体差异有关。

轻度损伤表现为局部压痛和轻微肿胀，关节稳定性良好，通常采取保守治疗。通过支具固定、冰敷和适度休息，恢复时间约为4-6周。中度损伤伴随明显肿胀和活动受限，可能需弹性绷带加压包扎配合物理治疗，恢复周期延长至6-8周。康复期间应避免跑跳等剧烈运动，逐步进行直腿抬高和静蹲训练以增强肌力。若损伤后出现关节松动或异常响声，提示可能存在韧带完全断裂，需通过磁共振检查明确诊断。

恢复期间建议保持均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，避免吸烟饮酒影响愈合速度。睡眠时可用枕头垫高患肢减轻肿胀，下床活动时佩戴护膝提供支撑。若8周后仍存在疼痛或关节不稳症状，应及时复查调整治疗方案，必要时考虑关节镜手术修复。