青檀香的好处与功效

青檀香具有安神助眠、理气止痛、抗菌消炎等功效，常用于缓解焦虑失眠、胃肠胀痛、皮肤感染等问题。青檀香的主要作用包括改善睡眠质量、调节胃肠功能、抑制细菌生长等。

1、安神助眠

青檀香挥发油中的沉香醇等成分能作用于中枢神经系统，帮助缓解焦虑情绪并缩短入睡时间。对于轻度睡眠障碍者，可将青檀香木屑装入香囊放置枕边，或使用含青檀香精油成分的香薰产品。需注意孕妇及低血压患者慎用。

2、理气止痛

青檀香中的倍半萜类化合物能舒缓胃肠平滑肌痉挛，对食积腹胀、胃脘冷痛有缓解作用。传统用法是将青檀香与木香、砂仁等配伍煎服，现代可选用含青檀香的中成药如沉香化气丸。胃肠溃疡急性发作期禁用。

3、抗菌消炎

青檀香提取物对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等常见致病菌有抑制作用。皮肤出现轻度感染时，可用青檀香油稀释后外涂。严重感染或过敏体质者应避免自行使用，需及时就医处理。

4、改善呼吸道症状

青檀香煎剂雾化吸入有助于稀释痰液，缓解慢性支气管炎引起的咳嗽。可与紫苏叶、杏仁等配伍使用。哮喘急性发作或呼吸道出血时禁用此类疗法。

5、调节情绪

青檀香香气通过嗅觉刺激影响边缘系统，能产生镇静愉悦感。适用于工作压力大导致的情绪紧张，可配合冥想时使用。抑郁症患者需在医生指导下综合治疗。

使用青檀香时建议选择正规渠道产品，避免劣质香料刺激呼吸道。熏香时间控制在30分钟内并保持通风，过敏体质者初次使用需做皮肤测试。出现心悸、头晕等不适立即停用。慢性病患者使用前应咨询中医师，不宜长期连续使用超过2周。日常可搭配茉莉、薰衣草等温和香材调节浓度。