檀香的好处与功效

檀香具有安神助眠、抗菌消炎、理气止痛、美容护肤、调节情绪等功效。檀香是檀香科植物檀香树干的心材，其挥发油成分具有多种药理作用。

1、安神助眠

檀香挥发油中的α-檀香醇和β-檀香醇能作用于中枢神经系统，帮助缓解焦虑情绪。檀香熏香可降低交感神经兴奋性，使人产生平静感，适合失眠多梦人群使用。使用檀香精油扩香时需注意室内通风，单次熏香时间不宜超过2小时。

2、抗菌消炎

檀香精油对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等常见致病菌有抑制作用。其含有的檀香酸能抑制炎症介质释放，减轻组织红肿热痛反应。体外实验显示5%浓度檀香精油对痤疮丙酸杆菌的抑制率较高，但皮肤直接使用需稀释至1%以下浓度。

3、理气止痛

檀香在中医理论中归脾、胃、肺经，能行气温中。檀香木屑煎剂可缓解胃肠痉挛性疼痛，檀香精油按摩对肌肉酸痛有改善作用。檀香与延胡索配伍制成的檀香止痛散，常用于气滞血瘀型胸胁胀痛。

4、美容护肤

檀香醇能促进皮肤角质形成细胞增殖，增强皮肤屏障功能。含2%檀香精油的护肤品可改善皮肤干燥皲裂，檀香纯露能收敛毛孔。敏感肌肤使用前需做局部测试，避免与维A酸类产品同时使用。

5、调节情绪

檀香香气通过嗅觉传导至边缘系统，可提升脑内5-羟色胺水平。檀香冥想辅助能降低皮质醇分泌量，檀香木手串把玩有助于缓解注意力分散。抑郁症患者使用需配合专业心理治疗，不宜单独依赖香气疗法。

使用檀香制品时需注意，孕妇、婴幼儿及哮喘患者应避免接触檀香精油。檀香木制品保存需远离潮湿环境，纯精油应避光冷藏。建议选择正规渠道购买的檀香产品，劣质檀香可能掺杂人工香精。日常使用檀香线香每次不超过1支，精油扩香浓度控制在3-5滴/100ml水为宜，出现头晕恶心等不适需立即停用。