脚跟骨刺怎样治疗

脚跟骨刺可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。脚跟骨刺通常由慢性劳损、骨关节炎、足部畸形、肥胖、年龄增长等原因引起。

1、生活干预

减少长时间站立或行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫减轻足底压力。控制体重有助于降低足部负荷，避免赤足行走或穿硬底鞋。每日用温水泡脚15分钟可缓解局部炎症，适度进行足底筋膜拉伸运动改善血液循环。

2、物理治疗

采用超声波治疗促进局部组织修复，冲击波治疗能缓解疼痛并软化骨刺。超短波治疗可改善局部微循环，红外线照射有助于减轻炎症反应。定制矫形器可纠正足部力线异常，减少骨刺部位摩擦。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛和炎症，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹镇痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊可保护软骨组织，玻璃酸钠注射液能改善关节润滑功能。严重疼痛时可短期使用洛索洛芬钠片，但须警惕胃肠道副作用。

4、中医调理

采用艾灸刺激足跟部穴位促进气血运行，中药熏洗可用威灵仙、透骨草等药材活血化瘀。针灸取昆仑、太溪等穴位缓解疼痛，推拿手法松解足底筋膜粘连。内服活血化瘀类中成药如骨刺平片，需辨证施治。

5、手术治疗

经保守治疗无效且严重影响行走时，可考虑关节镜下骨赘切除术。开放性手术适用于较大骨刺伴跟骨畸形者，术后需石膏固定4-6周。术后康复期需逐步进行足部功能锻炼，避免过早负重导致复发。

日常应保持适度运动如游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯、跳跃等加重足跟负荷的动作。饮食注意补充钙质和维生素D，控制高嘌呤食物摄入预防痛风性骨刺。定期进行足部检查，发现足弓异常及时矫正，睡眠时可用毛巾卷支撑足弓保持中立位。若疼痛持续加重或出现足部麻木，须及时复查调整治疗方案。