椎间隙变窄

椎间隙变窄是指相邻椎体之间的椎间盘厚度减小，可能由椎间盘退变、外伤或炎症等因素引起，通常表现为局部疼痛、活动受限等症状。

椎间隙变窄可能与椎间盘退变有关，随着年龄增长，椎间盘水分减少导致弹性下降，容易受压变薄。长期不良姿势或过度负重会加速这一过程，患者可能出现腰部僵硬感，晨起时症状加重。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于延缓退变。

外伤也是常见诱因，如高处坠落或剧烈运动导致的椎体压缩性骨折，可能直接造成椎间隙狭窄。急性期需卧床休息，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。恢复期应避免提重物，必要时佩戴腰围保护。

强直性脊柱炎等炎症性疾病可能引发椎间隙进行性变窄，常伴随夜间腰背痛和晨僵。需通过血液检查及影像学确诊，早期可使用柳氮磺吡啶肠溶片联合物理治疗。晚期出现脊柱强直时，可能需要椎体成形术等手术干预。

骨质疏松导致的椎体塌陷会间接引起椎间隙狭窄，多见于绝经后女性。骨密度检查可明确诊断，基础治疗包括补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，同时增加日晒和富含钙质的饮食。

先天性发育异常如半椎体畸形也可能导致局部椎间隙狭窄，儿童期即可出现脊柱侧弯。轻症可通过矫形支具矫正，严重者需行椎体融合术。定期脊柱X线随访对评估进展至关重要。

椎间隙变窄患者日常应保持标准体重以减少脊柱负荷，睡眠选择硬板床并避免过高枕头。办公时每1小时起身活动，采用正确姿势搬重物——屈膝下蹲而非弯腰。饮食注意补充维生素D和钙质，如牛奶、西蓝花等，疼痛发作期可局部热敷15-20分钟。若出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医，这可能是神经受压的紧急信号。康复期可在专业指导下进行麦肯基疗法等脊柱伸展训练，但需避免过度前屈动作。