长期散步真有的十大危害吗？听医生告诉你

✍我前天收到了一条私信，是一个50岁的女士来问，俗话都说“饭后百步走，走到九十九”，但是她的女儿却让她少走路，对身体不好。许多人也说长期散步有十大危害，这个说法实在太夸张了，不完全正确。

那散步走路，到底对身体好不好呢？什么人适合走路，什么人不适合呢？

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✍长期步行对身体也是有害处的，什么运动都讲究适可而止，散步过多有可能造成以下疾病，对应的治疗方式我会放在图片里。

1️⃣足底筋膜炎：长期过度行走会导致足底的肌肉劳损，造成局部的肌腱以及筋膜发生无菌性炎症，从而引发足底筋膜炎。

2️⃣跟腱炎：长期过度步行容易导致跟腱以及周围腱膜受损，引发跟腱炎。

3️⃣下肢静脉曲张：长期步行容易导致下肢的静脉血液回流受阻，造成静脉压升高，引起下肢静脉曲张。

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✍那哪些人不适合散步呢？

❌冠心病患者：如心绞痛患者在饭后进行散步，容易增加心脏负担，导致患者的病情发作，产生胸闷、胸绞痛等症状。

❌贫血患者：贫血的发生常常伴有低血压的症状，此类患者饭后散步很容易造成脑部相对缺血，出现头晕目眩的症状，严重的还会导致昏厥。

❌膝关节疾病患者：如滑膜炎患者，饭后散步，对于本就病变的膝关节而言负担过重，在餐后散步过程中极容易造成膝关节二次损伤。

❌消化道疾病患者：散步可在一定程度上促进肠胃蠕动，增加食物对胃壁的刺激，使原有的消化道疾病加重，不利于胃黏膜的修复。

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✍像这位女士就患有滑膜炎，有时候疼起来连路都没法走。她的女儿也是出于关心，让她不要总出去散步，等膝关节疾病得到控制再适度运动才是好的运动方式。