小腿后侧肌肉拉伤怎么治疗

小腿后侧肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。小腿后侧肌肉拉伤通常由运动损伤、肌肉疲劳、热身不足、外力撞击、肌腱退化等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用弹性绷带加压包扎患肢，抬高下肢促进静脉回流。严重者需使用拐杖辅助行走，避免患肢承重。制动时间根据损伤程度决定，轻度拉伤需3-5天，中度需1-2周。恢复期可逐步进行踝泵训练预防肌肉萎缩。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，使用冰袋时需用毛巾隔开皮肤。48小时后改用热敷，可用热水袋或红外线理疗灯，温度控制在40-45℃。冷热交替治疗可改善局部血液循环，缓解肿胀疼痛症状。

3、药物治疗

疼痛明显者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片缓解症状。中成药如跌打万花油、云南白药气雾剂也可辅助治疗。

4、物理治疗

超声治疗通过高频机械振动促进组织修复，冲击波治疗能松解粘连组织。恢复期可采用低频电刺激维持肌肉张力，配合超短波治疗消除深层炎症。手法治疗需由康复师进行肌肉筋膜松解。

5、手术治疗

Ⅲ度完全断裂或合并血肿压迫者需行肌肉缝合术，术后石膏固定3-4周。陈旧性损伤伴瘢痕挛缩可能需肌腱延长术。关节镜下清理术适用于合并滑膜增生病例，术后需系统康复训练。

恢复期间应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白摄入促进肌肉修复，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。避免辛辣刺激食物以免加重炎症反应。康复训练应从被动活动逐步过渡到抗阻训练，6-8周内避免剧烈跑跳运动。定期复查评估愈合情况，出现异常肿胀或持续疼痛需及时复诊。