月子里喝什么汤能够下奶而且不长胖

月子是指产褥期。产褥期喝花胶牛奶汤、木瓜豌豆蛋白汤、黄花菜豆腐汤、鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤等汤能够下奶而且不长胖。

1.花胶牛奶汤：花胶牛奶汤可以补气血，能够帮助乳汁分泌，同时脂肪含量较低。

2.木瓜豌豆蛋白汤：木瓜豌豆蛋白汤可以帮助通乳，促进乳汁分泌，脂肪含量较低。

3.黄花菜豆腐汤：黄花菜豆腐汤有清热、通乳等作用，能够辅助促进乳汁分泌。

4.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼豆腐汤含蛋白质、维生素以及多种矿物质，补充身体所需营养，帮助下奶。

5.猪蹄花生汤：猪蹄花生汤含有大量的胶原蛋白、脂肪等，补充身体所需要的营养物质，还能够起到催奶的功效。

注意饮食清淡，营养均衡摄入，少食多餐。适当吃些芹菜、瘦肉、排骨等食物，多吃新鲜的水果，如芒果、草莓、葡萄等。