腿部酸疼的原因

腿部酸疼可能由运动过量、缺钙、静脉曲张、腰椎间盘突出、下肢动脉硬化闭塞症等原因引起，需结合具体症状判断病因。

1、运动过量

剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，表现为双侧腿部弥漫性酸胀，通常休息1-3天可自行缓解。建议运动后做拉伸按摩，用热毛巾敷酸痛部位。

2、缺钙

钙离子缺乏会引起肌肉异常收缩，多表现为夜间小腿抽筋伴酸痛。可通过饮用牛奶、食用豆制品补充钙质，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。

3、静脉曲张

下肢静脉瓣膜功能不全时，血液淤积会导致小腿酸胀沉重感，久站后症状加重。穿戴医用弹力袜可改善循环，严重者需行大隐静脉高位结扎术。

4、腰椎间盘突出

神经根受压会引起单侧下肢放射性酸痛，常伴有腰部疼痛、肢体麻木。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经。

5、下肢动脉硬化闭塞症

动脉狭窄导致肢体缺血时，会出现间歇性跛行伴腿部酸痛，行走后加重。需控制血压血脂，必要时行血管支架植入术。

日常应注意避免久坐久站，每小时活动下肢5分钟；饮食多摄入含钙食物如芝麻酱、虾皮；睡眠时可用枕头垫高下肢促进血液回流。若酸痛持续超过1周或伴随肿胀发热，应及时就医排查深静脉血栓等严重疾病。中老年人群建议每年进行下肢血管超声检查。