半月板损伤怎么治疗不复发呢

半月板损伤可通过保守治疗、物理治疗、药物治疗、关节镜手术及康复训练等方式降低复发概率。半月板损伤通常由运动创伤、退行性变、关节不稳等因素引起，需根据损伤程度选择个体化方案。

1、保守治疗

急性期需制动休息，避免负重活动，使用支具固定膝关节。轻度损伤可通过4-6周静养促进自我修复，期间配合冷敷缓解肿胀疼痛。建议选择低冲击运动如游泳替代跑步，减少关节面摩擦。

2、物理治疗

超声波治疗可促进局部血液循环，加速半月板边缘愈合。超短波治疗有助于消除关节腔积液，缓解炎症反应。专业康复师指导下的肌力训练能增强股四头肌与腘绳肌力量，维持关节稳定性。

3、药物治疗

急性疼痛期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。关节腔注射玻璃酸钠注射液能改善润滑功能。硫酸氨基葡萄糖胶囊长期服用有助于修复软骨基质。

4、关节镜手术

三级撕裂或交锁症状需行半月板缝合术或部分切除术，术后早期进行CPM机被动活动。采用全内缝合技术可保留更多半月板组织，降低远期骨关节炎发生概率。

5、康复训练

术后6周开始渐进式抗阻训练，重点强化内收肌群与臀中肌。平衡垫训练能提高本体感觉，使用弹力带进行多角度屈伸练习可恢复关节活动度。建议持续康复3-6个月逐步恢复运动。

控制体重在BMI正常范围可减少膝关节负荷，日常避免深蹲、盘腿等动作。运动前充分热身并使用肌效贴保护，选择缓冲性能好的运动鞋。定期复查MRI监测愈合情况，出现关节交锁或反复肿胀需及时复诊。建立长期股四头肌离心训练计划，维持肌肉力量是预防复发的关键。