两腿酸痛什么原因

两腿酸痛可能由过度运动、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨质疏松等原因引起。建议及时就医明确病因，遵医嘱治疗。

1、过度运动

长时间跑步、登山等剧烈运动可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。通常休息1-3天可缓解，热敷和轻度拉伸有助于改善症状。

2、缺钙

钙摄入不足可能引起肌肉痉挛和酸痛，伴随夜间抽筋。可通过牛奶、豆制品等食物补钙，严重时需遵医嘱服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

3、腰椎间盘突出

突出的椎间盘压迫神经根可能导致放射性腿痛，常伴有腰部不适。可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合牵引治疗。

4、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为小腿胀痛、沉重感。弹力袜压迫治疗有效，严重时需行大隐静脉高位结扎术。

5、骨质疏松

骨量减少可能引发全身骨痛，腿部承重时症状加重。需补充维生素D和钙剂，如阿法骨化醇软胶囊，避免跌倒骨折。

日常应注意避免久站久坐，运动前后做好热身拉伸，均衡摄入含钙食物。若酸痛持续超过1周或伴随肿胀、麻木等症状，须尽快至骨科或血管外科就诊。夜间可抬高下肢促进静脉回流，使用热水泡脚缓解疲劳。