腰椎横突骨折多久可以下床

腰椎横突骨折一般需要4-6周可以下床活动，具体恢复时间与骨折严重程度、个人体质及康复治疗情况有关。

腰椎横突骨折属于稳定性骨折，通常无需手术固定。伤后1-2周需绝对卧床，通过腰围外固定保护骨折部位，此阶段可进行踝泵运动等床上康复训练。3-4周疼痛明显减轻后，可在医生指导下尝试坐起或短时间站立，但需避免腰部扭转和负重。4-6周复查X线显示骨痂形成后，可逐步增加下床活动时间，初期需使用支具保护并配合物理治疗。康复期间需注意补钙和维生素D，避免久坐久站，睡眠时选择硬板床。若过早下床可能导致骨折移位或延迟愈合，需严格遵循医嘱调整活动强度。

康复期间建议每日分次进行腰背肌等长收缩训练，每次5-10分钟，有助于维持肌肉力量；饮食上增加牛奶、鱼类等富含钙质的食物，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合；下床活动初期需有人陪同防止跌倒，若出现疼痛加重或下肢麻木需立即停止活动并复诊。定期复查X线片评估愈合进度，完全恢复剧烈运动通常需要3-6个月。