怀孕烧心怎么办

怀孕烧心可通过调整饮食习惯、少量多餐、抬高床头、穿着宽松衣物、遵医嘱使用药物等方式缓解。怀孕烧心通常由激素水平变化、子宫增大压迫胃肠、胃酸反流、饮食刺激、精神压力等因素引起。

1、调整饮食习惯

避免食用辛辣、油腻、酸性食物及碳酸饮料，这些食物可能刺激胃酸分泌。选择清淡易消化的食物如燕麦粥、蒸南瓜，烹饪方式以蒸煮为主。每日饮水控制在1500-2000毫升，餐后1小时内避免大量饮水。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份量进食，每次进食量不超过200克。两餐间隔保持2-3小时，避免空腹或过饱状态。睡前2小时停止进食，可适当食用无糖苏打饼干中和胃酸。

3、抬高床头

睡眠时用枕头将上半身抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。建议采用左侧卧位，该体位可减轻子宫对下腔静脉的压迫。起床时先侧身再缓慢坐起，避免突然改变体位。

4、穿着宽松衣物

选择腰部无束缚的孕妇装，避免紧身裤、束腹带等增加腹压的衣物。腰带松紧以能插入两指为宜，坐下时及时解开扣子。日常保持良好姿势，避免弯腰驼背压迫胃部。

5、遵医嘱使用药物

若症状严重可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂，或雷尼替丁胶囊等H2受体阻滞剂。禁用含钠量高的抗酸剂，避免加重水肿。用药期间需监测胎动变化。

孕妇应保持规律作息，餐后适度散步有助于胃肠蠕动。可通过听音乐、孕妇瑜伽等方式缓解焦虑情绪。若出现持续呕吐、体重下降或呕血等严重症状，需立即就医排除妊娠剧吐等并发症。日常记录饮食与症状关系，帮助识别诱发因素。注意补充B族维生素和优质蛋白，维持食管黏膜健康。