蓝莓吃多了会不会拉肚子

拉肚子是指腹泻。蓝莓吃多了一般会有腹泻的症状。

蓝莓是一种营养丰富的水果，含有维生素C、膳食纤维、花青素等，适量食用有益健康，因为维生素C可增强免疫力，预防感冒。膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。花青素具有抗氧化作用，可预防心血管疾病。但蓝莓含膳食纤维较多，过量食用一般会刺激肠道蠕动，进而使粪便在胃肠道中的停留时间过短，肠道难以吸收粪便中的水分，进而引起腹泻的症状。同时，蓝莓含有机酸较多，过量食用一般会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状。

如果出现腹泻、腹痛等症状，应及时就医，进行体格检查以明确诊断。日常生活中应保持良好的饮食习惯，均衡饮食，适量摄入水果，以免刺激胃肠道蠕动，进而加重腹泻的症状，不利于身体吸收食物中的营养，进而出现消瘦、全身乏力等不适的症状。