博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

冠心病支架术后如何锻炼

1912次浏览

冠心病支架术后可通过低强度有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习、平衡训练及日常活动逐步恢复锻炼。运动需根据个体恢复情况调整强度,避免胸痛、气促等不适症状。

1、低强度有氧运动

术后早期可从步行开始,每日分次进行10-15分钟慢走,心率控制在静息心率增加20次/分以内。随着体能恢复,可逐渐延长至30分钟,选择平坦路面或室内跑步机,避免爬坡、逆风行走。游泳和骑固定自行车也是安全选择,水温需保持适宜,避免冷水刺激。

2、抗阻训练

术后4-6周经医生评估后可开始轻量抗阻训练,使用弹力带或1-2公斤小哑铃,重点锻炼上肢和核心肌群。每组动作重复8-12次,每日1-2组,动作间休息1-2分钟。注意保持正常呼吸节奏,避免屏气用力导致胸腔压力骤增。

3、柔韧性练习

每日进行5-10分钟肩颈、腰背和下肢拉伸,每个部位保持15-30秒。瑜伽中的猫牛式、坐姿体前屈等动作可改善血液循环,但需避免倒立体位。运动前后均应进行拉伸,防止肌肉僵硬。

4、平衡训练

单腿站立、脚跟行走等练习可增强本体感觉,降低跌倒风险。初期需扶靠稳固支撑物,每次训练不超过5分钟。太极拳的云手、推掌等缓慢动作能同步锻炼平衡与协调能力。

5、日常活动

循序渐进增加家务劳动强度,如从整理床铺过渡到扫地、洗碗。避免突然提重物超过5公斤或长时间弯腰劳作。上下楼梯时控制速度,必要时分次完成,监测有无心悸、眩晕等不适。

支架术后锻炼需遵循个体化原则,运动前后监测血压和心率,穿戴宽松透气的衣物与支撑性运动鞋。运动中出现胸骨后压迫感、冷汗或持续疲劳应立即停止并就医。保持每周3-5次规律锻炼,结合低盐低脂饮食,每日饮水1500-2000毫升,保证7-8小时睡眠。术后1、3、6个月定期复查心电图和心脏超声,根据医生建议调整运动方案。戒烟限酒,避免寒冷或高温环境下运动,情绪激动时暂停锻炼。

相关推荐

屁股一用力肛门就有点痛什么原因
肛门用力时疼痛可能与肛裂、痔疮、肛周脓肿、直肠脱垂或肛门括约肌痉挛等因素有关。建议及时就医明确诊断。
脊髓型颈椎病的症状有哪些
脊髓型颈椎病的症状主要有上肢麻木无力、下肢行走不稳、精细动作障碍、躯干束带感及大小便功能障碍。
斗鸡眼和正常眼的区别有哪些
斗鸡眼与正常眼的区别主要体现在眼球位置、视觉功能及外观表现上。斗鸡眼医学上称为内斜视,主要表现为双眼视轴向内偏斜,而正常眼视轴平行且协调运动。
孩子吃多了肚子疼怎么办
孩子吃多了肚子疼可通过调整饮食、热敷腹部、适量活动、按摩腹部、使用药物等方式缓解。孩子吃多了肚子疼通常由胃肠功能紊乱、消化不良、急性胃肠炎、肠痉挛、肠梗阻等原因引起。1、调整饮食孩子吃多了肚子疼时,家长需立即停止给孩子进食,避免加重胃肠负担。可以少量多次给孩子喝温开水,有助于促进胃肠蠕动。待症状缓解
儿童白癜风如何治疗
白癜风的疾病,相信大家都不陌生,对于此病的治疗,肯定我们都不了解,只知道此病会给患者的健康肌肤及心理健康都带来了一定的影响和伤害的,为此我们在日常生活当中对于白癜风这个疾病的发生一定要及时的去正规的医院就行检查和治疗,那么儿童白癜风如何治疗?