预防h7n9禽流感的方法

h7n9禽流感每一年都会出现大面积的爆发，很多人甚至家禽的肉都不敢吃，生怕自己会患上了这种疾病，其实禽流感虽然会引起很严重的后果，但是只要在生活中做好预防，还是可以很好的去避免这种疾病出现的，那么h7n9禽流感该如何进行预防呢？

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如何预防h7n9禽流感
　　我们平时怎么做才能远离h7n9禽流感的感染呢?其实方法非常简单，家里面或者工作的地方经常性开窗户通通风，不管做什么事情之后，养成爱洗手的好习惯等等。
　　开窗通风
　　无论是在办公室还是家里，都要注意加强室内空气流通，勤开窗，开窗换气30分钟，每天1～2次。
　　勤洗手
　　要勤洗手，无论是饭前便后，还是待人接物后，特别是在接触禽、蛋等东西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。
　　掩面而嚏
　　无论是在公共场所，还是在家中密闭空间，当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻，以免通过飞沫传播病菌。
　　带口罩
　　出门一定记住带上自己的口罩，这样防止不好的病菌吸进自己的体内，在人多的地方，口罩更是要带上的，因为您不明确其他人身上是否带有病毒的。
　　高温烹食
　　根据媒体宣传，h7n9禽流感对外界环境抵抗力不强，100℃的高温一分钟便可消灭。因此，对煮食禽蛋类食品，一定要100℃的高温烹调数分钟后才能食用，不要吃半生不熟的鸡、鸭、鹅及鸡蛋等。
　　远离传染源
　　不接触禽类
　　如非必要，不要去花鸟园、养鸡场等有潜在禽类病毒传染源的地方，远离家禽的分泌物，更不要捕捉，喂食鸽子、野生鸟类等。
　　不去密闭场所
　　如非必要，不要去人员密集的密闭场所，如酒吧、夜店、电影院等人员密集，空气流通差的地方。
　　选购卫生食品
　　对于要选购肉禽类食品，要到品质有保障的商店、超市购买有食品检验检疫机构检验合格的肉禽类产品，并做到高温煮食。
　　提高自身抵抗力
　　早睡早起
　　不熬夜，做到早睡早起，每晚11点前，务必入睡。通过高质量的睡眠，来提高自身的免疫力。
　　加强锻炼
　　多运动，可以到户外空气流通的地方，跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。
　　补充营养
　　多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。