身高165体重140是否是标准身材
发布时间：2021-03-1067697次浏览
身高165体重140这一般并非是标准身材，按照体重除以身高米数的平方，就可以算出体重指数为25.7，已经超过正常的范围，属于微胖的行列。一般正常身高体重标准需要根据性别判断，若是女性，身高在165左右，算是比较高的个子，对于男性而言，比较矮。
在这一个崇尚瘦身的时代，很多人会注重个人外形，有不少的女性在早上刚刚起床时都会选择称体重，如果看到体重下降必然会觉得有一些开心，可是如果发现体重发胖，可能就会觉得有一些难过。如果身高165体重140是否属于标准身材呢？
1、身高165体重140是否属于标准身材呢
成年人的体重基本都会有对应的标准，可以用体重除以身高米数的平方，然后计算出标准的体重指数。正常情况下，体重指数是在18.5~24左右1米65的女性，如果体重140斤，那么计算出来体重指数为25.7，这就属于微胖的范围，并非属于标准身材。可是靠这一个数值来判断也并非完全准确，有许多人喜欢健身，肌肉比较发达，那么体重虽然比较重，可是却也并不属于不标准。
2、什么属于标准的身材
国际上看待标准的身材一般是用身高减去100厘米，然后再乘以0.9，正常的体重是标准体重加减10%，超重是超过于正常体重的10%，但是小于20%。轻度的肥胖是超过标准重量的20%，不过小于30%。
中度肥胖是超过标准体重的30%，不过小于50%。重度肥胖是超过于50%以上。如果发现超过于标准的身材，要想维持外观就应该注重减肥，在减肥时不建议选择错误的方式，应该以运动为主。
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减肥运动量的多少没有固定的标准，一般是以锻炼后有疲劳感，但是精神状态、食欲以及睡眠状态都很好为宜。每天锻炼的时间是在40~60分钟左右，而且要长期坚持才会有好的效果
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经过一段时间减肥后，身体逐渐适应，会达到一个新的平衡状态，体重不再下降，就是进入减肥瓶颈期。此时可以调整饮食结构，进行力量训练，并注意多喝水，有可能会突破瓶颈期，让体重继续下降。
推拿减肥治疗效果怎么样
中医推拿减肥的效果也是因人而异的，总体而言还是很不错的，而且推拿减肥一般也不会出现反弹的情况，推拿能够重点刺激肥胖者的经络，调节体内脂肪代谢，并能够有效的消除饥饿感和疲劳感，食量明显减少，从而使体内脂肪逐渐消耗，这样的话就能达到比较好的减肥效果。适当运动，因为肥胖主要是和脾胃的运化有一定的关系，脾胃运化失调，就容易引起肥胖，同时它和遗传、内分泌因素都有关系，可以通过相应的穴位来进行改善，按揉相关穴位都能达到一定的减肥的效果。通过上面的方法推拿，坚持下去效果是比较理想的。但是一定要注意一点不要乱摩也不要乱按，操作不规范的时候或者出现了一些问题，因此确实要通过推拿来减肥的时候一定要找正规的专业的医生来帮助你，通过推拿来达到减肥的效果。
病理性肥胖用针灸减肥的效果
肥胖分为病理性肥胖和生理性肥胖。针灸通过穴位针灸，经针灸治疗，身体各系统都可得到调节，效果比较明显，当然病理性肥胖首先要调理疾病，当疾病调理好后才能达到减肥的效果。比如便秘引起肥胖，通过针灸将便秘调理好，体重自然减轻。另外，部分女性是由于内分泌失调引起肥胖，也应先调理内分泌，将内分泌失调调到正常水平，自然能瘦下来。造成肥胖的原因有很多，针灸减肥，配合合理的日常饮食，一定会取得良好的效果，当然针灸减肥要到正规医院，找有资质的医生进行操作。另外，患者本身也要有合理的减肥心态，避免过度减肥。
推拿能治好肥胖吗
推拿是将人体的经络疏通，调理内分泌，加快新陈代谢，让气血旺盛，以达到理想的减肥效果。继发性肥胖推拿治疗的临床疗效不太显著，但体型不匀称者推拿效果相对较好。随着生活水平的提高，肥胖已经成为困扰人们的疾病，同时也有越来越多的人关注此问题。临床医学中将肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖；单纯性肥胖的患者可以选用针灸、推拿或药物干预的手段进行治疗，同时注意生活方式的控制。继发性肥胖患者除了生活方式控制外，药物、针灸治疗、推拿治疗的临床疗效都不太显著，对于体型不匀称者，比如四肢较胖、背部较胖，推拿效果相对较好，到正规医院，按照医生制定治疗方案，同时调整健康生活习惯，可以达到减肥的效果。
什么是穴位埋线减肥
穴位埋线减肥是针灸减肥的延伸，是针灸减肥的一种改良，穴位埋线是通过把羊肠线或蛋白线植入患者穴位内，起长效的针刺作用，刺激相关穴位，到疏通经络、调节气血、从而达到减肥的效果。埋线方法类似于针灸留针，通过长期的穴位刺激，达到减肥、美容的效果。蛋白线为动物提取物，埋入体内无需再次取出。十天到三个月左右可在体内自行吸收，对人体无任何危害，且效果持久，不易反弹，两周进行一次治疗，三次为一个疗程的方案进行。埋线减肥期间也应减少主食摄入量，无饥饿感时不需进食，同时也要保证营养的摄入，合理膳食，饮食中增加青菜、瘦肉，减少脂肪、水分的摄入。外面的减肥场所良莠不齐，还是要到正规的医院，对自己的身体负责。
针灸减肥是怎么回事
针灸在调理肥胖中也能发挥重要的作用。专家称，针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢机能和内分泌功能。针灸减肥，主要针对20到50岁的中青年肥胖者，效果比较好。因为在这个年龄阶段人体发育比较成熟，各种功能也比较健全。通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，进而达到减肥降脂的效果。针灸能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而可以减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。在针灸减肥的过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多，这些均属于正常的现象。因为通过针灸的治疗，机体的内在功能也在不断的调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，从而出现一些临床的症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。
哪些中药减肥效果好
减肥的方法有很多，一般的人会用运动减肥法，饮食减肥法或者吃减肥药，其实中药减肥也是其中一种，像金银花、柴胡、荷叶、麦芽、首乌、泽泻等都能起到一定减肥作用，但要注意正确使用，这样才能达到好的效果，使用方法不正确，会让身体出现不良反应。
病理性肥胖用针灸减肥的效果
病理性肥胖的人通过针灸减肥是有一定效果的，因为针灸可以刺激人体穴位，可以让人体的肠胃消化速度减慢，可以长时间有饱腹感，从而减少进食量。而且可以促进人体内脂肪的代谢和分解，因此是有一定的减肥效果的。不过这就减肥不同于其它减肥方法，有很多需要注意的事项，避免给健康带来危害。
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针灸在调理肥胖中也能发挥重要的作用，而且针灸减肥的效果还不错。针灸科常用的三种减肥的方法：第一是贴耳痘的方法，因为我们知道耳朵上面有九十一个穴位，可以通过刺激耳朵上的穴位，埋一个痘痘上去，可以起到抑制食欲减肥的作用。第二针刺的方法。第三还可以用埋线减肥，就是用针把一个线埋到身体里边，主要是埋在肚子里边，这个线经过一段时间可以自己吸收。埋痘它的优点就是没有痛苦。在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象。
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减肥针灸哪些穴位
在临床上中医针灸减肥，往往选用脾经、肺经的穴位，比如天枢穴，天枢穴是足阳明胃经的穴位。还有梁丘穴、足三里穴都是胃经的穴位。另外足三里、脾俞穴、肾俞穴、粱门、天枢等都可以用来减肥。其实肥胖就是摄入量太大，然后消耗的太少。一方面要通过刺激这些穴位，控制食欲，比如梁丘穴就有很明显控制食欲的作用。还有天枢穴也是可以吃完饭以后有饱腹感，再加上足三里，也是足阳明胃经的穴位。足三里是人体的一个大穴，可以起到健脾理气，增强人体气血功能的作用。另一方面，选择脾俞，肾俞来提高人体的阳气，使阳气得到生发，提高阳气的功能。这时候阳气旺了，其实人体的新陈代谢就会增加，就会提高。一方面通过梁门、天枢、梁丘来控制人体的食欲，一方面通过脾俞、肾俞提高新陈代谢率，两方面结合来达到减肥的效果。
