女性月经不调怎么办

女性月经不调可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、心理疏导、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良、药物影响等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于稳定内分泌系统，建议每日睡眠时间达到7-8小时。适量进行有氧运动如快走、瑜伽等，每周3-5次，每次30分钟。避免过度节食或暴饮暴食，体重波动过大可能影响月经周期。

2、中药调理

当归芍药散可用于气血不足型月经不调，表现为经量少、色淡。乌鸡白凤丸适用于肾虚引起的周期紊乱，常见腰膝酸软症状。益母草颗粒能改善血瘀型月经不调，多伴有经血暗紫、血块。使用前需经中医辨证，疗程通常需要2-3个月经周期。

3、激素治疗

黄体酮胶囊适用于黄体功能不足导致的月经后期。戊酸雌二醇片可调整雌激素水平低下引起的闭经。地屈孕酮片能治疗无排卵性月经紊乱。激素类药物需严格遵医嘱，用药期间需定期监测激素水平。

4、心理疏导

长期焦虑抑郁可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经。认知行为疗法可缓解工作压力导致的月经紊乱。正念减压训练对经前期紧张综合征有帮助。建议每周进行2-3次放松训练，每次20-30分钟。

5、手术治疗

宫腔镜下子宫内膜息肉切除术适用于息肉引起的月经量多。子宫肌瘤剔除术可改善肌瘤压迫导致的经期延长。术后需配合药物调理3-6个月，定期复查超声评估恢复情况。

建议记录月经周期变化情况，包括经期天数、出血量、伴随症状等。日常饮食注意补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，预防贫血。避免经期剧烈运动和盆浴，保持会阴清洁。若月经紊乱持续超过3个月或伴随严重腹痛、异常出血，应及时就诊妇科检查。