膝盖骨质增生怎么缓解

膝盖骨质增生可通过热敷、药物治疗、物理治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。膝盖骨质增生通常与关节退变、慢性劳损、代谢异常、遗传因素、外伤等因素有关。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷于膝盖部位，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷适合轻度骨质增生患者，若皮肤有破损或炎症应避免使用。

2、药物治疗

药物治疗可选用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊。疼痛明显者可短期使用盐酸曲马多片。药物需在医生指导下使用，避免长期服用非甾体抗炎药导致胃肠不适。

3、物理治疗

物理治疗包括超声波、冲击波、红外线照射等方法。超声波能促进局部组织修复，冲击波可缓解钙化灶引起的疼痛。物理治疗需在专业机构进行，一般10-15次为一个疗程。治疗期间应避免剧烈运动。

4、运动康复

适度运动可增强膝关节周围肌肉力量，推荐直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击运动。水中运动如游泳对关节负担较小。运动强度应循序渐进，避免爬山、深蹲等加重关节负荷的动作。运动前后需做好热身和拉伸。

5、手术治疗

对于严重骨质增生导致关节畸形或功能障碍者，可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。关节镜手术创伤小恢复快，适合轻中度患者。人工关节置换适用于终末期骨关节炎。术后需进行系统康复训练。

日常应注意控制体重减轻关节负担，避免长时间站立或跪姿。饮食可适当增加富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、深海鱼。冬季注意膝关节保暖，可使用护膝。若疼痛持续加重或影响日常活动，应及时就医评估。定期进行膝关节功能锻炼有助于延缓病情进展。