腰椎盘突出微创手术恢复要多久

腰椎间盘突出微创手术恢复通常需要1-3个月，具体时间与手术方式、患者身体状况及术后康复措施有关。

术后1-4周属于早期恢复阶段，此时手术伤口逐渐愈合，神经根水肿开始消退。患者需要在医生指导下佩戴腰围保护，避免弯腰和负重活动。日常以卧床休息为主，但需要定时进行踝泵运动和股四头肌等长收缩训练，防止肌肉萎缩和血栓形成。饮食上注意补充优质蛋白和维生素，促进组织修复。部分患者可能感到腰部酸胀或下肢麻木，这些症状会随着时间推移慢慢减轻。

术后4-12周进入功能恢复期，此时纤维环创口基本愈合，可逐步增加活动量。康复重点转向核心肌群训练，如平板支撑、小燕飞等动作，增强腰椎稳定性。物理治疗如超声波和低频电刺激有助于缓解软组织粘连。患者可逐渐恢复轻度的日常工作，但需避免久坐和剧烈运动。若恢复顺利，多数患者在此阶段可恢复正常生活，但重体力劳动和高强度运动仍需谨慎。

术后康复过程中需保持正确姿势，避免提重物和突然扭转腰部。按照康复计划循序渐进增加活动强度，定期复查评估恢复情况。如出现持续疼痛或症状加重应及时就医，配合医生进行针对性处理。良好的康复训练和生活方式调整对长期效果至关重要。