成年人血压正常是多少

成年人血压正常范围是收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时的压力，舒张压反映心脏舒张时的压力。测量血压前需静坐5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用咖啡。测量时袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。血压受昼夜节律影响，清晨和下午可能出现生理性升高。情绪紧张、寒冷环境或憋尿可能导致暂时性血压波动。长期血压超过140/90毫米汞柱可能诊断为高血压，需结合多次测量结果判断。部分人群如老年人或糖尿病患者，血压控制目标可能略有调整。

建议日常保持低盐低脂饮食，每日钠摄入不超过5克。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。避免熬夜和过度疲劳，戒烟限酒。肥胖者需控制体重，体重指数建议维持在18.5-24。定期监测血压并记录数据，发现异常及时就医。高血压患者需遵医嘱用药，不可自行调整剂量。