什么叫阳虚和阴虚

阳虚是指人体阳气不足导致的功能减退状态，阴虚是指人体阴液亏虚导致的内热虚亢状态。两者均属于中医虚证范畴，主要表现为畏寒肢冷、精神萎靡与潮热盗汗、口干咽燥等不同症状群。

1、阳虚

阳虚多因先天禀赋不足、久病耗损或过食生冷所致。典型表现为畏寒肢冷、面色苍白、精神不振，可能伴有腰膝酸软、夜尿频多等症状。治疗需温补阳气，常用右归丸、金匮肾气丸等中成药，配合艾灸关元、命门等穴位。日常应避免寒凉饮食，适度进行八段锦等温和运动。

2、阴虚

阴虚常由热病伤阴、劳倦过度或情志化火引起。特征性症状包括五心烦热、颧红盗汗，可能伴随失眠多梦、舌红少苔等表现。治疗宜滋阴降火，可选用六味地黄丸、知柏地黄丸等方剂，配合针刺太溪、三阴交等穴位。需减少辛辣燥热食物摄入，保持规律作息。

3、病理差异

阳虚本质是能量代谢低下，机体产热不足；阴虚实质为体液亏损，虚火内扰。阳虚者舌淡胖有齿痕，脉沉迟；阴虚者舌红瘦小，脉细数。两者可单独存在，也可发展为阴阳两虚的复杂证候。

4、诊断要点

中医通过四诊合参鉴别：阳虚者喜暖恶寒，阴虚者喜凉恶热。阳虚者小便清长，阴虚者小便短黄。阳虚者腹泻完谷不化，阴虚者大便干结如羊屎。需结合具体脏腑定位进一步辨证。

5、调理原则

阳虚者宜甘温益气，选用羊肉、桂圆等食材；阴虚者宜甘凉濡润，选择银耳、百合等食物。两者均需避免过度劳累，阳虚忌冷水浴，阴虚忌熬夜。复杂证候需中医师辨证施治，不可自行滥用补药。

对于阳虚体质者，建议每日晨起饮用姜枣茶，适当晒背吸收阳气，冬季可用艾叶泡脚；阴虚体质者宜常食雪梨莲子羹，避免高温环境下剧烈运动，夏季可选择麦冬代茶饮。无论阳虚阴虚，均需保持情绪平稳，建议练习太极拳等舒缓运动，若症状持续加重或出现明显器质性疾病表现，应及时到中医科就诊。