阴虚还是阳虚怎么知道

阴虚和阳虚可通过典型症状、舌象脉象、体质特征等差异进行初步判断，建议结合中医辨证明确类型。

1、阴虚特征

阴虚主要表现为潮热盗汗、午后颧红、咽干口燥、五心烦热、失眠多梦等症状，舌质红少津，舌苔薄黄或剥落，脉象细数。常见于长期熬夜、过度用脑或慢性消耗性疾病人群。日常需避免辛辣燥热食物，可适量食用银耳、百合、麦冬等滋阴食材。

2、阳虚特征

阳虚多见畏寒肢冷、面色苍白、精神萎靡、小便清长、夜尿频多等表现，舌淡胖有齿痕，苔白滑，脉沉迟无力。多发于久病体弱、年老体衰或长期贪凉饮冷者。饮食宜温补，可选用羊肉、桂圆、生姜等温阳食物，避免生冷寒凉之品。

3、症状对比

阴虚发热与阳虚畏寒是核心区别点。阴虚者虽觉发热但体温正常，阳虚者体温偏低且喜暖恶寒；阴虚者口渴喜冷饮，阳虚者口淡不渴或喜热饮；阴虚者大便干结，阳虚者易腹泻便溏。

4、体质差异

阴虚体质者形体多瘦削，性格急躁易怒，耐冬不耐夏；阳虚体质者肌肉松软，性格沉静内向，耐夏不耐冬。长期阴虚可能发展为阴虚火旺，阳虚加重可导致阴阳两虚。

5、辨证要点

中医辨证需综合四诊信息，阴虚者常见腰膝酸软、眩晕耳鸣等肾阴亏虚证候，阳虚者多伴腰膝冷痛、阳痿早泄等肾阳不足表现。部分患者可能出现阴阳两虚或虚中夹实的复杂证型。

日常可通过记录症状变化、观察舌苔形态、监测体温波动等帮助初步鉴别，但最终需由中医师通过望闻问切综合判断。调理期间应注意保持规律作息，阴虚者避免熬夜伤阴，阳虚者适度运动升阳，饮食需根据体质个性化调整，症状持续或加重时应及时就医，避免自行用药延误病情。