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火麻仁的功效与作用是什么

发布时间:2018-10-1766195次浏览

一般情况下,火麻仁的功效有保护心血管、抗氧化和抗炎,作用有强壮肝脏功能、促进睡眠。具体分析如下:

一、功效

1.保护心血管:火麻仁中的亚麻酸、维生素E等营养成分可以调节血脂和血糖,降低心血管疾病的发病率。

2.抗氧化和抗炎:火麻仁富含抗氧化剂和抗炎因子,可以减少自由基的伤害,维持身体健康。

二、作用

1.强壮肝脏功能:火麻仁可以减轻肝脏的负担,起到强壮肝脏功能的作用。切勿过度食用过多,慎重对待过量摄入可能带来的副作用,特别是过敏的问题。

2.促进睡眠:火麻仁富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,提高身体免疫力。火麻仁还具有镇静和促进睡眠的作用,有助于改善睡眠质量。

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