心跳正常次数是多少

成年人安静状态下正常心跳次数为60-100次/分钟。心跳次数受年龄、运动状态、情绪等因素影响，婴幼儿及儿童心率普遍高于成人。

心跳次数是评估心血管健康的重要指标之一。健康成年人在静息状态下，窦房结发出的电脉冲规律控制心脏跳动，形成60-100次/分钟的正常窦性心律范围。运动员因心肌代偿性增厚，静息心率可能低至40-60次/分钟，属于生理性心动过缓。婴幼儿新陈代谢旺盛，新生儿心率可达120-140次/分钟，1-3岁儿童约100-120次/分钟，随年龄增长逐渐接近成人水平。测量心率时应保持静坐5分钟以上，避免运动、饮咖啡或情绪激动等干扰因素。电子血压计、智能手环等设备可辅助监测，但确诊心律失常需通过心电图检查。

日常可通过规律有氧运动如快走、游泳等增强心肺功能，避免高盐高脂饮食以减轻心脏负荷。吸烟人群应尽早戒烟，过量饮酒可能诱发房颤。若发现持续心率低于40次/分钟或超过100次/分钟伴头晕、胸闷等症状，或存在明显心律不齐，建议及时至心血管内科就诊。居家监测时可记录晨起静息心率，观察长期变化趋势，但不宜过度依赖智能设备数据自我诊断。