低密度高脂蛋白高吃什么食物
低密度脂蛋白偏高时可适量食用燕麦、深海鱼、坚果、豆制品、绿叶蔬菜等食物，有助于调节血脂水平。若合并其他疾病需遵医嘱配合药物治疗。
一、食物
燕麦富含可溶性膳食纤维，能与胆固醇结合促进其排泄。建议选择未加工的钢切燕麦或传统燕麦片，每日摄入30-50克，可搭配无糖酸奶或新鲜莓果食用。
二、食物
深海鱼如三文鱼、沙丁鱼含有丰富Omega-3脂肪酸，每周食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸或烤制方式烹饪，避免高温油炸破坏营养成分。
三、食物
杏仁、核桃等坚果含植物甾醇和多不饱和脂肪酸，每日建议摄入15-20克原味坚果，可直接作为加餐或加入沙拉，需注意控制总量避免热量超标。
四、食物
豆腐、豆浆等大豆制品含大豆蛋白和异黄酮，每日可摄入相当于20-25克大豆蛋白的豆制品，如300毫升无糖豆浆或100克北豆腐，肾功能异常者需调整用量。
五、食物
菠菜、油菜等深色绿叶蔬菜富含叶酸和抗氧化物质，每日应保证300-500克新鲜蔬菜摄入，其中深色蔬菜占一半以上，急火快炒或凉拌可最大限度保留营养素。
一、药物
阿托伐他汀钙片适用于原发性高胆固醇血症，能抑制肝脏胆固醇合成。常见不良反应包括肌肉疼痛和肝功能异常，用药期间需定期监测肌酸激酶和转氨酶。
二、药物
瑞舒伐他汀钙片对低密度脂蛋白的降低效果显著，禁用于活动性肝病患者。建议晚餐时服用，避免与葡萄柚汁同服可能增加血药浓度。
三、药物
非诺贝特胶囊主要降低甘油三酯，与他汀类联用需警惕横纹肌溶解风险。服药期间应配合低脂饮食，出现持续性肌痛需立即就医。
四、药物
依折麦布片通过抑制肠道胆固醇吸收发挥作用，单用或与他汀类联用。常见副作用为头痛和消化道不适，胆道梗阻患者禁用。
五、药物
普罗布考片具有抗氧化和调脂双重作用，适用于家族性高胆固醇血症。用药期间可能出现QT间期延长，需定期心电图监测。
除饮食调整外，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免久坐不动。烹饪选用橄榄油等富含不饱和脂肪酸的植物油，限制动物内脏和油炸食品摄入。保持规律作息，戒烟限酒，肥胖者应逐步减轻体重。定期检测血脂指标，若持续异常需及时就医评估心血管风险。
