宝宝厌食怎么办

宝宝厌食可通过调整饮食结构、培养进食习惯、补充微量元素、治疗基础疾病、心理疏导等方式改善。厌食可能与喂养不当、缺锌、胃肠功能紊乱、感染性疾病、心理因素等原因有关。

1、调整饮食结构

减少零食摄入，避免饭前1小时食用甜食或饮料。主食可选用小米粥、南瓜泥等易消化食物，搭配清蒸鱼、西蓝花等富含优质蛋白和维生素的食材。食物需切碎煮软，温度适宜，色彩搭配鲜艳以增加食欲。每日安排5-6次少量进餐，避免强迫进食。

2、培养进食习惯

固定用餐时间和位置，限制单次进餐时间在20-30分钟。家长需示范咀嚼动作，避免用餐时看电视或玩玩具。可让宝宝参与食物准备过程，如挑选餐具或摆放蔬菜，增加对食物的兴趣。建立规律的作息时间表，保证充足睡眠有助于胃肠功能恢复。

3、补充微量元素

缺锌可能导致味觉减退，可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等补锌制剂。同时注意补充维生素B族，如复合维生素B片有助于改善代谢功能。定期检测血清微量元素水平，避免盲目补充。母乳喂养的宝宝，母亲需保持均衡饮食。

4、治疗基础疾病

反复呼吸道感染可能引起食欲下降，需积极治疗原发病，如使用头孢克洛干混悬剂抗感染。消化不良可配合双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群。若伴随持续发热、腹泻或体重下降，需排查幽门螺杆菌感染、甲状腺功能异常等器质性疾病。

5、心理疏导

避免在餐桌上批评或强迫进食，采用游戏化方式引导，如食物造型趣味摆盘。对挑食行为保持耐心，允许宝宝有2-3样不喜欢的食物。家长需保持轻松平和的进餐氛围，过度关注反而可能加重抗拒心理。若合并明显焦虑或行为异常，建议儿童心理科就诊评估。

日常可准备手指食物锻炼自主进食能力，如蒸熟的胡萝卜条、香蕉块等。注意观察大便性状和进食量变化，记录饮食日记帮助医生判断原因。夏季可适当增加山楂水、陈皮茶等开胃饮品，但避免过量饮用影响正餐摄入。若调整饮食2周仍无改善，或伴随生长发育迟缓，需及时儿科就诊排除器质性疾病。