宝宝厌食该怎么办

宝宝厌食可通过调整饮食结构、营造用餐环境、补充微量元素、排查疾病因素、心理疏导等方式改善。宝宝厌食通常由饮食习惯不良、微量元素缺乏、消化系统疾病、心理压力、食物过敏等原因引起。

1、调整饮食结构

减少零食摄入，避免餐前1小时进食甜食或高热量食物。将主食制作成卡通造型，搭配色彩鲜艳的蔬菜水果刺激食欲。采用少量多餐原则，每餐分量控制在宝宝拳头大小。避免强迫进食，允许宝宝在20-30分钟内自主决定进食量。

2、营造用餐环境

固定每日用餐时间，使用专用餐椅培养进食仪式感。家庭成员共同进餐时避免批评或过度关注进食量。移除电视、玩具等干扰物，保持餐桌环境安静舒适。可准备两套餐具让宝宝自主选择，增加参与感。

3、补充微量元素

缺锌会导致味觉敏感度下降，可适量添加牡蛎、牛肉等富锌食物。维生素B1缺乏可能引发消化功能减退，可通过全谷物、豆类补充。建议家长定期检测血清铁蛋白，贫血患儿需配合葡萄糖酸亚铁口服溶液治疗。

4、排查疾病因素

幽门螺杆菌感染可能引起腹胀腹痛，需进行碳13呼气试验确诊。轮状病毒感染会导致暂时性厌食，可服用蒙脱石散缓解症状。先天性代谢异常如苯丙酮尿症需通过新生儿筛查确诊，这类患儿需特殊饮食管理。

5、心理疏导

避免在餐桌上训斥或讨论焦虑话题，建立轻松的就餐氛围。对挑食行为采用正向激励，每尝试新食物给予贴纸奖励。分离焦虑引起的拒食需增加亲子互动时间。入园适应期出现的厌食通常2周-4周可自行缓解。

家长需记录每日饮食日记，包括进食时间、食物种类、摄入量及后续反应，就诊时提供给医生参考。可尝试将西兰花、胡萝卜等蔬菜切碎混入肉丸或蛋羹，逐步增加食物种类接受度。注意观察是否伴随呕吐、腹泻、体重下降等症状，持续1周以上食欲不振或生长曲线异常时，应及时到儿科或儿童消化科就诊，必要时进行血常规、便常规、腹部超声等检查。日常可准备山楂麦芽饮等开胃饮品，但不宜替代正餐。