剖腹产后为什么会腰酸

剖腹产后腰酸可能与麻醉影响、手术创伤、体位改变、核心肌群无力、缺钙等因素有关。

1. **麻醉影响**：椎管内麻醉可能导致暂时性腰背部肌肉松弛或神经敏感度改变，术后1-2周内可能伴随腰部酸胀感。可通过热敷或轻柔按摩缓解，若持续不缓解需排除硬膜外血肿等并发症。

2. **手术创伤**：剖腹手术需分离腹直肌，可能间接影响腰部力学平衡，导致代偿性腰肌疲劳。建议使用收腹带短期支撑，并逐步进行凯格尔运动强化盆底肌。

3. **体位改变**：孕期腰椎前凸加重，术后突然解除胎儿负荷，脊柱力学调整可能引发短暂性腰酸。可通过仰卧位腰部垫枕缓解，避免久坐久站。

4. **核心肌群无力**：妊娠期腹肌拉伸及术后制动易导致核心肌群萎缩，加重腰椎负担。产后6周后可逐步进行桥式运动、死虫式训练等低强度康复锻炼。

5. **缺钙**：哺乳期钙需求增加，若摄入不足可能引起骨密度降低或肌肉痉挛。建议每日补充钙剂如碳酸钙D3片，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。

产后腰酸多数在3个月内逐渐缓解，若伴随发热、下肢麻木或排尿异常需排除椎间盘突出、泌尿系统感染等病理因素。日常注意保持正确哺乳姿势，避免弯腰提重物，必要时可咨询康复科进行物理治疗。