肝气郁结吃什么
肝气郁结可以适量吃玫瑰花、佛手、陈皮、山楂、菊花等食物，也可以遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸、舒肝解郁胶囊、越鞠丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、玫瑰花
玫瑰花具有疏肝解郁的功效，能够帮助缓解肝气郁结引起的情绪低落、胸胁胀痛等症状。可以泡水饮用，但不宜过量，避免引起胃肠不适。
2、佛手
佛手能够疏肝理气，适合肝气郁结导致的脘腹胀满、食欲不振。可以切片泡水或煮粥食用，但阴虚火旺者慎用。
3、陈皮
陈皮有理气健脾的作用，对肝气郁结伴随的消化不良、嗳气等症状有一定改善效果。可泡水或入膳，但气虚者不宜长期服用。
4、山楂
山楂能消食化积、行气散瘀，适合肝郁气滞型的胃脘胀痛。可生食或煮水，胃酸过多者需控制用量。
5、菊花
菊花有平肝明目之效，能缓解肝郁化火导致的头痛目赤。建议选择杭白菊泡茶，体质虚寒者应减少饮用。
二、药物
1、逍遥丸
逍遥丸由柴胡、当归等组成，主治肝郁血虚证，改善胁痛、月经不调。服药期间忌食生冷油腻，感冒发热时停用。
2、柴胡疏肝散
柴胡疏肝散含柴胡、香附等成分，针对胸胁胀满、嗳气频作。孕妇及阴虚火旺者禁用，需避免与滋补中药同服。
3、丹栀逍遥丸
丹栀逍遥丸适用于肝郁化火证，缓解烦躁易怒、口苦咽干。服药后出现腹泻应减量，长期服用需监测肝功能。
4、舒肝解郁胶囊
舒肝解郁胶囊含贯叶金丝桃等成分，用于轻中度抑郁属肝郁脾虚证。可能引起口干头晕，服药期间禁止饮酒。
5、越鞠丸
越鞠丸由香附、苍术等组成，主治六郁证中的气郁，改善脘腹胀痛。湿热体质慎用，服药时需保持情绪舒畅。
日常需保持规律作息与适度运动，如八段锦、散步等柔缓活动有助于疏通气机。饮食宜清淡，避免辛辣刺激及油腻食物，可适量增加绿色蔬菜、柑橘类水果摄入。注意情绪调节，通过冥想、音乐等方式缓解压力，避免长期情绪压抑。若症状持续或加重，应及时到中医内科就诊，进行脉诊等专业辨证，不可自行长期用药。肝气郁结患者尤其要注意春季养肝，避免熬夜和过度劳累。
