来例假重了6斤还能瘦回去吗

来例假重了6斤通常是能够瘦回去的，这种体重增加多为生理性水肿和胃肠功能变化所致，月经结束后会自然恢复。

经期体重上升主要与体内激素波动引起的水钠潴留有关，雌激素水平升高会导致组织间隙液体增多，同时孕激素变化会使胃肠蠕动减缓造成便秘。这些因素共同作用可使体重临时增加2-6斤，表现为面部浮肿、手指紧绷、腰腹围度增大，乳房胀痛也会贡献部分体重变化。随着月经周期进入卵泡期，体内多余水分会通过尿液和汗液逐渐排出，便秘情况也会随着胃肠功能恢复而改善，体重通常会在3-7天内回落至原有水平。

建议保持低盐饮食减少水肿加重，每日食盐摄入控制在5克以内，避免腌制食品和加工肉制品。适当增加富含钾元素的香蕉、菠菜等食物有助于平衡体内钠水平。温和的有氧运动如慢走、瑜伽可促进血液循环加速水分代谢，但需避免高强度运动。记录每日晨起体重有助于观察变化趋势，若月经结束一周后体重仍未恢复，可考虑排查甲状腺功能或肾功能异常。