菊花枸杞茶喝了有什么功效

菊花枸杞茶具有疏风散热、滋补肝肾、清肝明目等功效。

菊花枸杞茶中的菊花性微寒，归肺肝经，能够疏散风热，对于风热感冒引起的咽喉肿痛和头痛头晕有缓解作用。菊花含有黄酮类化合物，有助于清除体内自由基，延缓皮肤老化过程。枸杞子富含枸杞多糖和甜菜碱，可以增强免疫细胞活性，提高身体抵抗力。两者搭配泡水饮用，能够改善眼睛干涩和视物模糊，适合长期使用电子设备的人群。

菊花中的挥发油成分能够促进血液循环，帮助降低血压和血脂水平。枸杞子含有的类胡萝卜素和维生素A可以促进视网膜感光物质合成，提升夜间视力清晰度。经常饮用这款茶饮还能安定情绪，缓解焦虑和紧张状态，改善睡眠质量。对于肝火旺盛引起的面红目赤和口干口苦，菊花枸杞茶也能起到调节作用。

菊花与枸杞共同作用可以改善微循环，促进新陈代谢，帮助排除体内毒素。这款茶饮对于经常熬夜和工作压力大的人群尤为适宜，能够减轻疲劳感和恢复精力。菊花枸杞茶性质温和，适合四季饮用，夏季可以加冰块制成冷饮，冬季可以温热饮用。需要注意的是脾胃虚寒者不宜过量饮用，以免引起胃肠不适。

日常饮用菊花枸杞茶时应注意选用干燥无杂质的原料，冲泡水温以八十摄氏度为宜，避免高温破坏有效成分。可以加入适量冰糖或蜂蜜调节口味，但糖尿病患者应谨慎添加。建议在饭后一小时饮用，避免空腹饮用刺激胃肠。坚持长期适量饮用才能达到养生保健的效果，同时保持规律作息和适度运动。