怀孕了头昏想吐怎么办

怀孕了头昏想吐可通过调整饮食、补充水分、保持休息、穴位按摩、遵医嘱用药等方式缓解。妊娠期恶心呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、低血糖、精神压力、维生素缺乏等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐，选择易消化的食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣食物。空腹可能加重恶心感，晨起前可先吃少量干粮。适当补充维生素B6丰富的食物如香蕉、全麦面包，有助于缓解孕吐症状。

2、补充水分

少量多次饮用温水或淡蜂蜜水，每日饮水量保持1500-2000毫升。可尝试含服姜片或饮用姜茶，生姜中的姜烯酚成分能抑制胃肠蠕动亢进。若呕吐严重出现脱水，需及时就医补液。

3、保持休息

保证每日8-10小时睡眠，午间可适当小憩。避免突然起身或长时间站立，改变体位时动作需缓慢。室内保持空气流通，远离油烟等刺激性气味，必要时使用空气净化器。

4、穴位按摩

按压内关穴腕横纹上三横指或足三里穴膝盖下四横指，每次按压1-2分钟。按摩前可涂抹薄荷精油增强效果，但需避开孕早期及过敏体质。建议在专业中医师指导下进行穴位刺激。

5、遵医嘱用药

严重呕吐可遵医嘱使用维生素B6片、多潘立酮片等药物，禁用含颠茄类成分的止吐药。若伴随头痛、视物模糊需排除妊娠高血压，必要时住院治疗。用药期间需定期监测肝肾功能。

妊娠期出现头昏想吐时，建议穿着宽松衣物避免腹部压迫，外出时携带呕吐袋和清洁用品。每日记录呕吐频率及尿量，若24小时无法进食或出现咖啡样呕吐物应立即就医。保持心情愉悦，可通过听音乐、散步等方式转移注意力，家人应给予充分理解和支持。孕12周后症状多会自然缓解，持续严重呕吐需排查葡萄胎、甲亢等病理因素。