经期能吃阿胶吗
发布时间：2018-11-1559342次浏览
阿胶历来都被称作是补血的圣品，由于女性在经期会流失许多血，所以有的女性想在经期吃一些阿胶补血，女性经期能吃阿胶吗？经期的饮食需要注意些什么呢？
一、阿胶的功效
正品阿胶是用驴皮熬制的，它含有丰富的凝胶，蛋白质，氨基酸，多种微量元素等，如果能经常吃一些阿胶可以起到抗贫血，促进血液中的红细胞血红蛋白增长的作用；它还能止血，对于各种原因导致的出血症状都有缓解作用；女性常吃阿胶可以很好的治疗妇科疾病，比如月经不调，月经量太多，月经量太少，功能性出血等症状，而且还可以美容养颜，抗衰老，抗疲劳，所以女性平时可以适当的吃一些阿胶。
二、经期能吃阿胶吗
虽然阿胶有很好的补血作用，而且还可以治疗月经不调，痛经等症状，但是在经期是不可以吃阿胶的，因为阿胶还有止血的作用，如果在经期吃阿胶，不但不能调理月经，甚至还会出现月经不畅，月经紊乱，月经量少。月经淋漓不止等问题。女性想要吃阿胶补血，可以在经期过后适量的服用阿胶。
三、经期饮食的注意事项
1.女性经期应该多吃含钙丰富的食物
如果女性在经期能适当的多吃一些含钙丰富的食物，比如脱脂牛奶，奶酪，酸奶，芝麻酱等，也注意多晒太阳，促进身体对于钙质的吸收，可以减少经期的不适症状。
2.应该多吃一些温热的食物，避免吃生冷食物
女性经期抵抗力比较差，如果吃了生冷的食物，会导致痛经，月经量减少等情况，所以在经期应该多吃一些海带、大枣、羊肉等温热的食物，少吃梨，冬瓜，芥蓝等寒凉的食物。
3.要多吃清淡好消化的食物
有些女性在经期会感觉特别疲劳，胃口变得比较差，所以喜欢吃一些酸辣等刺激性比较大的食物，比如山楂，酸菜，醋，辣椒等，这会引起痛经症状，所以经期应该吃一些清淡好消化的食物。
4.经期饮食要注意荤素搭配，适当的补充铁元素
经期血液的流失会导致铁元素的丢失，所以此时应该多吃一些含铁丰富的食物，比如鱼，瘦肉，动物的肝脏，动物血，菠菜等，满足月经期对铁元素的需求。
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